| Творог "Лакт", 2% | 94 г |
| Банан | 108 г |
| Какао-порошок | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.6 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1595 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 12.1% | 784 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.8% | 3294 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 5.5% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 9.9% | 952 г |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3197 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.9 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.6% | 6040 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 1.2% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.7% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 7.7% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 26.07 мг | 500 мг | 5.2% | 4.9% | 1918 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 4.3% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% | 13.4% | 709 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.158 мкг | 400 мкг | 5.8% | 5.5% | 1727 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.594 мкг | 3 мкг | 19.8% | 18.8% | 505 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.26 мг | 90 мг | 5.8% | 5.5% | 1711 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 1.3% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 3.418 мкг | 50 мкг | 6.8% | 6.4% | 1463 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4019 мг | 20 мг | 12% | 11.4% | 833 г |
| Ниацин | 0.37 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.45 мг | 2500 мг | 10.6% | 10% | 942 г |
| Кальций, Ca | 62.39 мг | 1000 мг | 6.2% | 5.9% | 1603 г |
| Магний, Mg | 46.73 мг | 400 мг | 11.7% | 11.1% | 856 г |
| Натрий, Na | 32.2 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.4% | 4037 г |
| Сера, S | 89.95 мг | 1000 мг | 9% | 8.5% | 1112 г |
| Фосфор, P | 117.4 мг | 800 мг | 14.7% | 13.9% | 681 г |
| Хлор, Cl | 51.72 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.1% | 4447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.182 мг | 18 мг | 6.6% | 6.3% | 1523 г |
| Кобальт, Co | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 8.5% | 1111 г |
| Марганец, Mn | 0.1431 мг | 2 мг | 7.2% | 6.8% | 1398 г |
| Медь, Cu | 26.99 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 2.6% | 3705 г |
| Молибден, Mo | 3.463 мкг | 70 мкг | 4.9% | 4.6% | 2021 г |
| Селен, Se | 14.01 мкг | 55 мкг | 25.5% | 24.1% | 393 г |
| Фтор, F | 15.53 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25757 г |
| Цинк, Zn | 0.2412 мг | 12 мг | 2% | 1.9% | 4975 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.308 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколадно банановый мусс составляет 105,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».