| Лук репчатый (Варка без слива) | 88 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 1105 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 243 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 208 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6502 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.9% | 18667 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 8.9% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 19.3% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 15.4% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 327.7 мкг | 900 мкг | 36.4% | 140.5% | 275 г |
| бета Каротин | 1.966 мг | 5 мг | 39.3% | 151.7% | 254 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 9.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 7.3% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 0.9 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 55556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 12.7% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 20.5% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.419 мкг | 400 мкг | 3.4% | 13.1% | 2981 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.18 мг | 90 мг | 6.9% | 26.6% | 1456 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 5% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.508 мкг | 50 мкг | 1% | 3.9% | 9843 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 10% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7827 мг | 20 мг | 3.9% | 15.1% | 2555 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.11 мг | 2500 мг | 9.9% | 38.2% | 1008 г |
| Кальций, Ca | 18.06 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.9% | 5537 г |
| Магний, Mg | 15.1 мг | 400 мг | 3.8% | 14.7% | 2649 г |
| Натрий, Na | 10.24 мг | 1300 мг | 0.8% | 3.1% | 12695 г |
| Сера, S | 6.26 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.3% | 15974 г |
| Фосфор, P | 22.3 мг | 800 мг | 2.8% | 10.8% | 3587 г |
| Хлор, Cl | 19 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.1% | 12105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.546 мг | 18 мг | 3% | 11.6% | 3297 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.1% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 1.407 мкг | 10 мкг | 14.1% | 54.4% | 711 г |
| Марганец, Mn | 0.0634 мг | 2 мг | 3.2% | 12.4% | 3155 г |
| Медь, Cu | 32.23 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 12.4% | 3103 г |
| Молибден, Mo | 4.087 мкг | 70 мкг | 5.8% | 22.4% | 1713 г |
| Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 78571 г |
| Фтор, F | 13.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.2% | 30511 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 9.7% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.1382 мг | 12 мг | 1.2% | 4.6% | 8683 г |
Энергетическая ценность икра кабачковая составляет 25,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».