| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 300 г |
| Вода | 500 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 260 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 47 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.3 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1159 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 3.5% | 1949 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 8% | 862 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 5.6% | 1230 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 1.4% | 5056 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.5% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 31.25 мг | 500 мг | 6.3% | 4.3% | 1600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 2.2% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.562 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.4% | 4672 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 3.2% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.8% | 8772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.526 мг | 15 мг | 16.8% | 11.6% | 594 г |
| Витамин Н, биотин | 2.344 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3.2% | 2133 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1051 мг | 20 мг | 5.5% | 3.8% | 1810 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.79 мг | 2500 мг | 3% | 2.1% | 3388 г |
| Кальций, Ca | 42.03 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.9% | 2379 г |
| Кремний, Si | 1.003 мг | 30 мг | 3.3% | 2.3% | 2991 г |
| Магний, Mg | 8.63 мг | 400 мг | 2.2% | 1.5% | 4635 г |
| Натрий, Na | 206.98 мг | 1300 мг | 15.9% | 10.9% | 628 г |
| Сера, S | 35.28 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.4% | 2834 г |
| Фосфор, P | 53.3 мг | 800 мг | 6.7% | 4.6% | 1501 г |
| Хлор, Cl | 332.52 мг | 2300 мг | 14.5% | 10% | 692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.443 мг | 18 мг | 2.5% | 1.7% | 4063 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.8% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 1.159 мкг | 10 мкг | 11.6% | 8% | 863 г |
| Марганец, Mn | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 5.1% | 1351 г |
| Медь, Cu | 33.92 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 2.3% | 2948 г |
| Молибден, Mo | 5.385 мкг | 70 мкг | 7.7% | 5.3% | 1300 г |
| Селен, Se | 3.521 мкг | 55 мкг | 6.4% | 4.4% | 1562 г |
| Фтор, F | 62.04 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.1% | 6447 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.8% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.3446 мг | 12 мг | 2.9% | 2% | 3482 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 145,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».