| Банан | 240 г |
| Овсяные хлопья Ясно Солнышко №1 | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.9 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1060 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 3.8% | 1652 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.4% | 2667 г |
| Углеводы | 29.8 г | 219 г | 13.6% | 8.6% | 735 г |
| Пищевые волокна | 9.4 г | 20 г | 47% | 29.6% | 213 г |
| Вода | 52.2 г | 2273 г | 2.3% | 1.4% | 4354 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.1 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1% | 6383 г |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 1.1% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 7.6% | 829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.4% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 6.92 мг | 500 мг | 1.4% | 0.9% | 7225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 2.2% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 8.4% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.059 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.06 мг | 90 мг | 7.8% | 4.9% | 1275 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 1.2% | 5319 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9882 мг | 20 мг | 4.9% | 3.1% | 2024 г |
| Ниацин | 0.424 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.65 мг | 2500 мг | 9.8% | 6.2% | 1018 г |
| Кальций, Ca | 5.65 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 17699 г |
| Магний, Mg | 60.53 мг | 400 мг | 15.1% | 9.5% | 661 г |
| Натрий, Na | 21.88 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.1% | 5941 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 1.6% | 4040 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.732 мг | 18 мг | 9.6% | 6% | 1039 г |
| Марганец, Mn | 0.1906 мг | 2 мг | 9.5% | 6% | 1049 г |
| Селен, Se | 0.706 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.8% | 7790 г |
| Фтор, F | 1.55 мкг | 4000 мкг | 258065 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1059 мг | 12 мг | 0.9% | 0.6% | 11331 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.412 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсяное печенье с бананом составляет 158,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».