| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 450 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 360 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 507 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 4.9% | 608 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 8.8% | 341 г |
| Углеводы | 34.7 г | 219 г | 15.8% | 4.8% | 631 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Вода | 33.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6705 г |
| Органические кислоты | 24.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.3 мкг | 900 мкг | 10.1% | 3% | 986 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 2.7% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 42.95 мг | 500 мг | 8.6% | 2.6% | 1164 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 1.6% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 1.8% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.937 мкг | 400 мкг | 6.7% | 2% | 1485 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.551 мкг | 3 мкг | 18.4% | 5.5% | 544 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.5% | 6803 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.472 мг | 15 мг | 29.8% | 9% | 335 г |
| Витамин Н, биотин | 3.346 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2% | 1494 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9785 мг | 20 мг | 14.9% | 4.5% | 671 г |
| Ниацин | 0.573 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.89 мг | 2500 мг | 4% | 1.2% | 2503 г |
| Кальций, Ca | 87.73 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.7% | 1140 г |
| Кремний, Si | 1.331 мг | 30 мг | 4.4% | 1.3% | 2254 г |
| Магний, Mg | 16.15 мг | 400 мг | 4% | 1.2% | 2477 г |
| Натрий, Na | 52.07 мг | 1300 мг | 4% | 1.2% | 2497 г |
| Сера, S | 120.61 мг | 1000 мг | 12.1% | 3.6% | 829 г |
| Фосфор, P | 138.6 мг | 800 мг | 17.3% | 5.2% | 577 г |
| Хлор, Cl | 459.63 мг | 2300 мг | 20% | 6% | 500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 349.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.67 мг | 18 мг | 3.7% | 1.1% | 2687 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 1.268 мкг | 10 мкг | 12.7% | 3.8% | 789 г |
| Марганец, Mn | 0.1964 мг | 2 мг | 9.8% | 3% | 1018 г |
| Медь, Cu | 76.37 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.3% | 1309 г |
| Молибден, Mo | 9.038 мкг | 70 мкг | 12.9% | 3.9% | 775 г |
| Никель, Ni | 0.951 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.239 мкг | 55 мкг | 31.3% | 9.4% | 319 г |
| Титан, Ti | 3.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.91 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16058 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.5008 мг | 12 мг | 4.2% | 1.3% | 2396 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.563 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.563 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.169 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.169 г | ~ |
Энергетическая ценность слойка с творогом составляет 332 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».