| Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные | 30 г |
| Говядина, лопаточная часть (заплечная) | 40 г |
| Сметана 10,0% жирности | 10 г |
| Томатное пюре. Консервы | 10 г |
| Вода | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.4 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 966 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 8.7% | 661 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.1% | 1400 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 5.9% | 973 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 59.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3833 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.5 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.7% | 3396 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 1.4% | 4065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.206 мг | 1.5 мг | 13.7% | 7.9% | 728 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 7.2% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 43.75 мг | 500 мг | 8.8% | 5% | 1143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 3.7% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 6% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.36 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.3% | 4274 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.04 мкг | 3 мкг | 34.7% | 19.9% | 288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 1.7% | 3396 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 15 мг | 2.2% | 1.3% | 4545 г |
| Витамин Н, биотин | 1.806 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.1% | 2769 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8481 мг | 20 мг | 24.2% | 13.9% | 413 г |
| Ниацин | 2.932 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.3 мг | 2500 мг | 9.9% | 5.7% | 1015 г |
| Кальций, Ca | 20.75 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4819 г |
| Кремний, Si | 1.2 мг | 30 мг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Магний, Mg | 19.3 мг | 400 мг | 4.8% | 2.8% | 2073 г |
| Натрий, Na | 32.99 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.4% | 3941 г |
| Сера, S | 116.1 мг | 1000 мг | 11.6% | 6.7% | 861 г |
| Фосфор, P | 114.5 мг | 800 мг | 14.3% | 8.2% | 699 г |
| Хлор, Cl | 46.84 мг | 2300 мг | 2% | 1.1% | 4910 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.77 мг | 18 мг | 9.8% | 5.6% | 1017 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.3% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 3.28 мкг | 10 мкг | 32.8% | 18.8% | 305 г |
| Марганец, Mn | 0.1873 мг | 2 мг | 9.4% | 5.4% | 1068 г |
| Медь, Cu | 282.86 мкг | 1000 мкг | 28.3% | 16.2% | 354 г |
| Молибден, Mo | 8.42 мкг | 70 мкг | 12% | 6.9% | 831 г |
| Никель, Ni | 3.44 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 30.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.1 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9501 г |
| Хром, Cr | 3.94 мкг | 50 мкг | 7.9% | 4.5% | 1269 г |
| Цинк, Zn | 1.5084 мг | 12 мг | 12.6% | 7.2% | 796 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.37 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лазанья с телятиной ВРН составляет 174,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».