| Кабачок (Припускание) | 1170 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 390 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 66 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 47 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 42 г |
| Йодированная соль | 10 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2544 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.4% | 6333 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 10.6% | 1436 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 4.4% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 13.6% | 1111 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 555.8 мкг | 900 мкг | 61.8% | 93.4% | 162 г |
| альфа Каротин | 1.383 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.398 мг | 5 мг | 68% | 102.7% | 147 г |
| бета Криптоксантин | 6.949 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.575 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 31.265 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.4% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.2% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 1.55 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 32258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 6.3% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 12.1% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.517 мкг | 400 мкг | 4.4% | 6.6% | 2283 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.52 мг | 90 мг | 11.7% | 17.7% | 856 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.927 мг | 15 мг | 12.8% | 19.3% | 778 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.563 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.7% | 8881 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.4 мкг | 120 мкг | 14.5% | 21.9% | 690 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0217 мг | 20 мг | 5.1% | 7.7% | 1958 г |
| Ниацин | 0.733 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.02 мг | 2500 мг | 11.2% | 16.9% | 896 г |
| Кальций, Ca | 34.24 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.1% | 2921 г |
| Магний, Mg | 21.64 мг | 400 мг | 5.4% | 8.2% | 1848 г |
| Натрий, Na | 288.53 мг | 1300 мг | 22.2% | 33.5% | 451 г |
| Сера, S | 1.87 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 53476 г |
| Фосфор, P | 31.1 мг | 800 мг | 3.9% | 5.9% | 2572 г |
| Хлор, Cl | 433.97 мг | 2300 мг | 18.9% | 28.5% | 530 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.84 мг | 18 мг | 4.7% | 7.1% | 2143 г |
| Йод, I | 29.21 мкг | 150 мкг | 19.5% | 29.5% | 514 г |
| Кобальт, Co | 0.666 мкг | 10 мкг | 6.7% | 10.1% | 1502 г |
| Литий, Li | 1.687 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0697 мг | 2 мг | 3.5% | 5.3% | 2869 г |
| Медь, Cu | 23.4 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 3.5% | 4274 г |
| Молибден, Mo | 0.333 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.8% | 21021 г |
| Никель, Ni | 0.619 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.516 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.4% | 10659 г |
| Фтор, F | 1 мкг | 4000 мкг | 400000 г | ||
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.074 мг | 12 мг | 0.6% | 0.9% | 16216 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.818 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.206 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.455 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.278 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.227 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.149 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.871 г | min 16.8 г | 5.2% | 7.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.867 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.159 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.3% | 29.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.159 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки тушенные с морковью составляет 66,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».