| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1427 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4.6% | 1854 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.1% | 2074 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 6.2% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 19.8 г | 20 г | 99% | 83.9% | 101 г |
| Вода | 5.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.3% | 39190 г |
| Зола | 6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 243.8 мкг | 900 мкг | 27.1% | 23% | 369 г |
| альфа Каротин | 51.786 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.14 мг | 5 мг | 42.8% | 36.3% | 234 г |
| бета Криптоксантин | 446.214 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 28.071 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1744.071 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 11% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.541 мг | 1.8 мг | 30.1% | 25.5% | 333 г |
| Витамин В4, холин | 21.16 мг | 500 мг | 4.2% | 3.6% | 2363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 5.3% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.949 мг | 2 мг | 47.5% | 40.3% | 211 г |
| Витамин В9, фолаты | 106.429 мкг | 400 мкг | 26.6% | 22.5% | 376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.2 мг | 90 мг | 29.1% | 24.7% | 344 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.239 мг | 15 мг | 28.3% | 24% | 354 г |
| бета Токоферол | 0.035 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.451 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 348.7 мкг | 120 мкг | 290.6% | 246.3% | 34 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6181 мг | 20 мг | 18.1% | 15.3% | 553 г |
| Бетаин | 2.471 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1194.86 мг | 2500 мг | 47.8% | 40.5% | 209 г |
| Кальций, Ca | 874.93 мг | 1000 мг | 87.5% | 74.2% | 114 г |
| Магний, Mg | 345.5 мг | 400 мг | 86.4% | 73.2% | 116 г |
| Натрий, Na | 528 мг | 1300 мг | 40.6% | 34.4% | 246 г |
| Фосфор, P | 191.9 мг | 800 мг | 24% | 20.3% | 417 г |
| Хлор, Cl | 21317.86 мг | 2300 мг | 926.9% | 785.5% | 11 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 31.819 мг | 18 мг | 176.8% | 149.8% | 57 г |
| Йод, I | 1428.57 мкг | 150 мкг | 952.4% | 807.1% | 11 г |
| Кобальт, Co | 5.357 мкг | 10 мкг | 53.6% | 45.4% | 187 г |
| Марганец, Mn | 3.9509 мг | 2 мг | 197.5% | 167.4% | 51 г |
| Медь, Cu | 685.36 мкг | 1000 мкг | 68.5% | 58.1% | 146 г |
| Селен, Se | 3.743 мкг | 55 мкг | 6.8% | 5.8% | 1469 г |
| Цинк, Zn | 3.1664 мг | 12 мг | 26.4% | 22.4% | 379 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.453 г | ~ | |||
| Валин | 0.416 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.349 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.554 г | ~ | |||
| Лизин | 0.416 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Треонин | 0.257 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.333 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.33 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.839 г | ~ | |||
| Глицин | 0.364 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.893 г | ~ | |||
| Пролин | 0.587 г | ~ | |||
| Серин | 0.251 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 56.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 16.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 59.714 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.024 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.036 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.064 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.952 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.214 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.665 г | min 16.8 г | 4% | 3.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.613 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.245 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.485 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.3% | 11.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.918 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.089 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.559 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.186 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Французские травы (Kotanyi, мельничка) составляет 118 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».