| хлопья гречневые | 38 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 136 г |
| Отруби пшеничные | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.6 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2198 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5.6% | 2303 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.4% | 9333 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.5% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 13.7% | 952 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 4.3% | 3031 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.9% | 13846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.511 мг | 15 мг | 3.4% | 4.4% | 2935 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6639 мг | 20 мг | 3.3% | 4.3% | 3013 г |
| Ниацин | 0.516 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.97 мг | 2500 мг | 2.5% | 3.3% | 4034 г |
| Кальций, Ca | 14.81 мг | 1000 мг | 1.5% | 2% | 6752 г |
| Магний, Mg | 23.52 мг | 400 мг | 5.9% | 7.7% | 1701 г |
| Натрий, Na | 1.88 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 69149 г |
| Фосфор, P | 46.7 мг | 800 мг | 5.8% | 7.6% | 1713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.689 мг | 18 мг | 3.8% | 5% | 2612 г |
| Медь, Cu | 5.2 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.7% | 19231 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.57 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность хлопья гречневые запаренные составляет 76,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».