| Овсяные хлопья "геркулес" | 60 г |
| Банан, сырой | 80 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Кокосовое масло (полученное из отжатой мякоти кокоса), сырое | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.8 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 620 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 2.1% | 1727 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 7.4% | 496 г |
| Углеводы | 40.7 г | 219 г | 18.6% | 6.8% | 538 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 5% | 741 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.9 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.7% | 5325 г |
| альфа Каротин | 132.226 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 1% | 3623 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 9.057 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 3.1% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 4.08 мг | 500 мг | 0.8% | 0.3% | 12255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 1.3% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 3.3% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.189 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.9% | 1888 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.72 мг | 90 мг | 7.5% | 2.8% | 1339 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.405 мг | 15 мг | 2.7% | 1% | 3704 г |
| Витамин Н, биотин | 4.536 мкг | 50 мкг | 9.1% | 3.3% | 1102 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.576 мг | 20 мг | 7.9% | 2.9% | 1269 г |
| Ниацин | 0.264 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.13 мг | 2500 мг | 13% | 4.8% | 771 г |
| Кальций, Ca | 18.43 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5426 г |
| Магний, Mg | 48.87 мг | 400 мг | 12.2% | 4.5% | 818 г |
| Натрий, Na | 8.75 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.3% | 14857 г |
| Сера, S | 20.11 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 4973 г |
| Фосфор, P | 122.5 мг | 800 мг | 15.3% | 5.6% | 653 г |
| Хлор, Cl | 20.11 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 11437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.792 мг | 18 мг | 10% | 3.7% | 1004 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 1.189 мкг | 10 мкг | 11.9% | 4.4% | 841 г |
| Марганец, Mn | 1.2396 мг | 2 мг | 62% | 22.8% | 161 г |
| Медь, Cu | 244.64 мкг | 1000 мкг | 24.5% | 9% | 409 г |
| Селен, Se | 0.453 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.3% | 12141 г |
| Фтор, F | 29.06 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13765 г |
| Цинк, Zn | 1.0328 мг | 12 мг | 8.6% | 3.2% | 1162 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.645 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.387 г | ~ | |||
| Валин | 0.219 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.255 г | ~ | |||
| Лизин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Треонин | 0.145 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.19 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.364 г | ~ | |||
| Глицин | 0.32 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.763 г | ~ | |||
| Пролин | 0.221 г | ~ | |||
| Серин | 0.194 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 9.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.056 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.688 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.547 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.355 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.724 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.158 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.523 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.914 г | min 16.8 г | 5.4% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.908 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.656 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.636 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик составляет 271,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».