| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 503 г |
| Свинина жирная (Жарка мелким куском) | 141 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 94 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 115 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 25 г |
| Укроп, свежий | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 498.4 ккал | 1684 ккал | 29.6% | 5.9% | 338 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 4.1% | 487 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 7.1% | 281 г |
| Углеводы | 64.1 г | 219 г | 29.3% | 5.9% | 342 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 5% | 400 г |
| Вода | 35.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 481.9 мкг | 900 мкг | 53.5% | 10.7% | 187 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.668 мг | 5 мг | 53.4% | 10.7% | 187 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.236 мг | 1.5 мг | 15.7% | 3.2% | 636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 0.9% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 56.31 мг | 500 мг | 11.3% | 2.3% | 888 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 2.1% | 956 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.322 мг | 2 мг | 16.1% | 3.2% | 621 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.631 мкг | 400 мкг | 7.2% | 1.4% | 1397 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 0.5% | 3797 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.92 мг | 15 мг | 12.8% | 2.6% | 781 г |
| Витамин Н, биотин | 2.494 мкг | 50 мкг | 5% | 1% | 2005 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 0.5% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8945 мг | 20 мг | 24.5% | 4.9% | 409 г |
| Ниацин | 1.917 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.14 мг | 2500 мг | 9.1% | 1.8% | 1101 г |
| Кальций, Ca | 23.96 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.5% | 4174 г |
| Кремний, Si | 4.29 мг | 30 мг | 14.3% | 2.9% | 699 г |
| Магний, Mg | 32.36 мг | 400 мг | 8.1% | 1.6% | 1236 г |
| Натрий, Na | 20.6 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.3% | 6311 г |
| Сера, S | 89.44 мг | 1000 мг | 8.9% | 1.8% | 1118 г |
| Фосфор, P | 134 мг | 800 мг | 16.8% | 3.4% | 597 г |
| Хлор, Cl | 87.59 мг | 2300 мг | 3.8% | 0.8% | 2626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.409 мг | 18 мг | 13.4% | 2.7% | 747 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.3% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 2.718 мкг | 10 мкг | 27.2% | 5.5% | 368 г |
| Литий, Li | 1.471 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6838 мг | 2 мг | 34.2% | 6.9% | 292 г |
| Медь, Cu | 770.96 мкг | 1000 мкг | 77.1% | 15.5% | 130 г |
| Молибден, Mo | 13.513 мкг | 70 мкг | 19.3% | 3.9% | 518 г |
| Никель, Ni | 0.601 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 22.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Фтор, F | 30.88 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12953 г |
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.1% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 0.9497 мг | 12 мг | 7.9% | 1.6% | 1264 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 63.236 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.69 г | ~ | |||
| Валин | 0.725 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.363 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.666 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.188 г | ~ | |||
| Лизин | 0.582 г | ~ | |||
| Метионин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.521 г | ~ | |||
| Треонин | 0.521 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.705 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.106 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.279 г | ~ | |||
| Аланин | 0.573 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.724 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.565 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.968 г | ~ | |||
| Пролин | 1.276 г | ~ | |||
| Серин | 0.713 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.406 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.186 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.375 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.697 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.779 г | min 16.8 г | 40.4% | 8.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.492 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.107 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.186 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.5% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.878 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Макарошки составляет 498,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».