| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 50 г |
| Изюм | 20 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.3 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1366 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 2.8% | 2923 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.3% | 6222 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 9.9% | 820 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 12.2% | 667 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 5.3% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.3% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 25.99 мг | 500 мг | 5.2% | 4.2% | 1924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 3% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 6.7% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.703 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.2% | 3737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 1.3% | 6122 г |
| Витамин Н, биотин | 3.67 мкг | 50 мкг | 7.3% | 5.9% | 1362 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5592 мг | 20 мг | 7.8% | 6.3% | 1283 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.3 мг | 2500 мг | 8% | 6.5% | 1254 г |
| Кальций, Ca | 24.53 мг | 1000 мг | 2.5% | 2% | 4077 г |
| Кремний, Si | 379.205 мг | 30 мг | 1264% | 1025.1% | 8 г |
| Магний, Mg | 40.52 мг | 400 мг | 10.1% | 8.2% | 987 г |
| Натрий, Na | 23.85 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.5% | 5451 г |
| Сера, S | 18.96 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.5% | 5274 г |
| Фосфор, P | 114.1 мг | 800 мг | 14.3% | 11.6% | 701 г |
| Хлор, Cl | 41.53 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.5% | 5538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 122.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.997 мг | 18 мг | 5.5% | 4.5% | 1805 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 2.11 мкг | 10 мкг | 21.1% | 17.1% | 474 г |
| Марганец, Mn | 1.1111 мг | 2 мг | 55.6% | 45.1% | 180 г |
| Медь, Cu | 171.62 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 13.9% | 583 г |
| Молибден, Mo | 8.165 мкг | 70 мкг | 11.7% | 9.5% | 857 г |
| Селен, Se | 6.116 мкг | 55 мкг | 11.1% | 9% | 899 г |
| Фтор, F | 85.63 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.7% | 4671 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.4% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.5505 мг | 12 мг | 4.6% | 3.7% | 2180 г |
Энергетическая ценность рисовые хлопья с изюмом составляет 123,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».