| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 508 ккал | 1684 ккал | 30.2% | 5.9% | 331 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 1.9% | 1027 г |
| Жиры | 30.1 г | 56 г | 53.8% | 10.6% | 186 г |
| Углеводы | 51.9 г | 219 г | 23.7% | 4.7% | 422 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2% | 1000 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9092 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162 мкг | 900 мкг | 18% | 3.5% | 556 г |
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.4% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 1.6% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.1% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 47.53 мг | 500 мг | 9.5% | 1.9% | 1052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 1.6% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 2% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.154 мкг | 400 мкг | 7.3% | 1.4% | 1372 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 0.5% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.464 мкг | 10 мкг | 4.6% | 0.9% | 2155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.115 мг | 15 мг | 7.4% | 1.5% | 1345 г |
| Витамин Н, биотин | 2.602 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1% | 1922 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.088 мг | 20 мг | 10.4% | 2% | 958 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.57 мг | 2500 мг | 4.8% | 0.9% | 2073 г |
| Кальций, Ca | 32.28 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.6% | 3098 г |
| Кремний, Si | 1.19 мг | 30 мг | 4% | 0.8% | 2521 г |
| Магний, Mg | 20.97 мг | 400 мг | 5.2% | 1% | 1907 г |
| Натрий, Na | 41.24 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.6% | 3152 г |
| Сера, S | 53.55 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.1% | 1867 г |
| Фосфор, P | 92.5 мг | 800 мг | 11.6% | 2.3% | 865 г |
| Хлор, Cl | 63.39 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.6% | 3628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.98 мг | 18 мг | 5.4% | 1.1% | 1837 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.5% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 2.457 мкг | 10 мкг | 24.6% | 4.8% | 407 г |
| Марганец, Mn | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 4.4% | 444 г |
| Медь, Cu | 124.03 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 2.4% | 806 г |
| Молибден, Mo | 4.73 мкг | 70 мкг | 6.8% | 1.3% | 1480 г |
| Селен, Se | 5.204 мкг | 55 мкг | 9.5% | 1.9% | 1057 г |
| Фтор, F | 129.13 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 0.6% | 3098 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 0.4% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.754 мг | 12 мг | 6.3% | 1.2% | 1592 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пахлава составляет 508 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».