| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 450 г |
| Говядина тушеная | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344.6 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 489 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 7.3% | 396 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 6.8% | 424 г |
| Углеводы | 37.4 г | 219 г | 17.1% | 5% | 586 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.5% | 833 г |
| Вода | 49.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4592 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.7% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.1% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 34.29 мг | 500 мг | 6.9% | 2% | 1458 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 1.1% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 3.3% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.062 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1% | 3062 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.27 мг | 15 мг | 8.5% | 2.5% | 1181 г |
| Витамин Н, биотин | 1.319 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3791 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.135 мг | 20 мг | 40.7% | 11.8% | 246 г |
| Ниацин | 3.553 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.89 мг | 2500 мг | 10.1% | 2.9% | 992 г |
| Кальций, Ca | 14.5 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6897 г |
| Кремний, Si | 2.612 мг | 30 мг | 8.7% | 2.5% | 1149 г |
| Магний, Mg | 22.67 мг | 400 мг | 5.7% | 1.7% | 1764 г |
| Натрий, Na | 322.72 мг | 1300 мг | 24.8% | 7.2% | 403 г |
| Сера, S | 168.29 мг | 1000 мг | 16.8% | 4.9% | 594 г |
| Фосфор, P | 173.5 мг | 800 мг | 21.7% | 6.3% | 461 г |
| Хлор, Cl | 50.29 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.6% | 4573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.713 мг | 18 мг | 15.1% | 4.4% | 663 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 1.045 мкг | 10 мкг | 10.5% | 3% | 957 г |
| Марганец, Mn | 0.3769 мг | 2 мг | 18.8% | 5.5% | 531 г |
| Медь, Cu | 457.18 мкг | 1000 мкг | 45.7% | 13.3% | 219 г |
| Молибден, Mo | 8.229 мкг | 70 мкг | 11.8% | 3.4% | 851 г |
| Фтор, F | 15.02 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26631 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.8% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.4624 мг | 12 мг | 3.9% | 1.1% | 2595 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 38.469 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.929 г | ~ | |||
| Валин | 1.119 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.602 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.723 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.363 г | ~ | |||
| Лизин | 1.15 г | ~ | |||
| Метионин | 0.388 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.678 г | ~ | |||
| Треонин | 0.645 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.269 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.769 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.258 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.89 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.115 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.189 г | ~ | |||
| Глицин | 0.882 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.715 г | ~ | |||
| Пролин | 1.264 г | ~ | |||
| Серин | 0.776 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.49 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.29 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.281 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.268 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 344,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».