| Лук репчатый (Пассерование) | 95 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 140 г |
| Розмарин, сушеный | 4 г |
| Душица (Варка без слива) | 4 г |
| Лимонный сок, необработанный | 50 г |
| Яйцо куриное | 45 г |
| Масло топленое | 15 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, сырое | 290 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 968 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 9.4% | 608 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 6.4% | 903 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 4.4% | 1304 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 8.6% | 667 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.8 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.6% | 2153 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 4.5% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 4.6% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 65.95 мг | 500 мг | 13.2% | 7.6% | 758 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.858 мг | 5 мг | 17.2% | 9.9% | 583 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.388 мг | 2 мг | 19.4% | 11.1% | 515 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.995 мкг | 400 мкг | 4% | 2.3% | 2501 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.353 мкг | 3 мкг | 11.8% | 6.8% | 850 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.52 мг | 90 мг | 5% | 2.9% | 1991 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.213 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.2% | 4695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 1.6% | 3695 г |
| Витамин Н, биотин | 4.523 мкг | 50 мкг | 9% | 5.2% | 1105 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2297 мг | 20 мг | 21.1% | 12.1% | 473 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.98 мг | 2500 мг | 9.9% | 5.7% | 1008 г |
| Кальций, Ca | 32.34 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.8% | 3092 г |
| Кремний, Si | 293.585 мг | 30 мг | 978.6% | 562.4% | 10 г |
| Магний, Mg | 43.52 мг | 400 мг | 10.9% | 6.3% | 919 г |
| Натрий, Na | 62.4 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.8% | 2083 г |
| Сера, S | 132.55 мг | 1000 мг | 13.3% | 7.6% | 754 г |
| Фосфор, P | 193.5 мг | 800 мг | 24.2% | 13.9% | 413 г |
| Хлор, Cl | 47.38 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.2% | 4854 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 85.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 94.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.409 мг | 18 мг | 7.8% | 4.5% | 1278 г |
| Йод, I | 2.61 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1% | 5747 г |
| Кобальт, Co | 3.198 мкг | 10 мкг | 32% | 18.4% | 313 г |
| Марганец, Mn | 0.9201 мг | 2 мг | 46% | 26.4% | 217 г |
| Медь, Cu | 185.16 мкг | 1000 мкг | 18.5% | 10.6% | 540 г |
| Молибден, Mo | 6.778 мкг | 70 мкг | 9.7% | 5.6% | 1033 г |
| Селен, Se | 18.271 мкг | 55 мкг | 33.2% | 19.1% | 301 г |
| Фтор, F | 28.11 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14230 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.5% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 1.4213 мг | 12 мг | 11.8% | 6.8% | 844 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гр супчик кура составляет 174 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».