| Суп-пюре из шпината по 1-184 | 100 г |
| Суп-пюре из картофеля по 1-180 | 100 г |
| Суп-пюре из зеленого горошка | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2765 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5.4% | 3040 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 6.7% | 2435 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 5.7% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.7% | 2857 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 6.4% | 2560 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178.3 мкг | 900 мкг | 19.8% | 32.5% | 505 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.63 мг | 5 мг | 12.6% | 20.7% | 794 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 6.9% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 6.4% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 11.27 мг | 500 мг | 2.3% | 3.8% | 4437 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 4.4% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.533 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 26093 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.3% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.57 мг | 90 мг | 4% | 6.6% | 2521 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.733 мг | 15 мг | 4.9% | 8% | 2046 г |
| Витамин Н, биотин | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.6% | 4545 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.788 мг | 20 мг | 3.9% | 6.4% | 2538 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.17 мг | 2500 мг | 9.1% | 14.9% | 1100 г |
| Кальций, Ca | 43.6 мг | 1000 мг | 4.4% | 7.2% | 2294 г |
| Кремний, Si | 3.4 мг | 30 мг | 11.3% | 18.6% | 882 г |
| Магний, Mg | 21.9 мг | 400 мг | 5.5% | 9% | 1826 г |
| Натрий, Na | 182.63 мг | 1300 мг | 14% | 23% | 712 г |
| Сера, S | 12.27 мг | 1000 мг | 1.2% | 2% | 8150 г |
| Фосфор, P | 88.5 мг | 800 мг | 11.1% | 18.2% | 904 г |
| Хлор, Cl | 13.4 мг | 2300 мг | 0.6% | 1% | 17164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.967 мг | 18 мг | 10.9% | 17.9% | 915 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 0.767 мкг | 10 мкг | 7.7% | 12.6% | 1304 г |
| Литий, Li | 0.033 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0834 мг | 2 мг | 4.2% | 6.9% | 2398 г |
| Медь, Cu | 34.67 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 5.7% | 2884 г |
| Молибден, Mo | 3.967 мкг | 70 мкг | 5.7% | 9.4% | 1765 г |
| Никель, Ni | 10.067 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.1% | 7857 г |
| Стронций, Sr | 4.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.8 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 105263 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.8% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.1837 мг | 12 мг | 1.5% | 2.5% | 6532 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.633 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп-пюре со шпинатом и горошком из Террасы составляет 60,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».