| Яйцо куриное вареное вкрутую | 470 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 243 г |
| Крабовые палочки | 400 г |
| Кукуруза, консервы | 285 г |
| Огурец парниковый | 350 г |
| Огурец соленый | 0 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 0 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1981 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 12.8% | 916 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 7.8% | 1514 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2.5% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2831 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.3 мкг | 900 мкг | 8% | 9.4% | 1245 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.4% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 9.2% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 74 мг | 500 мг | 14.8% | 17.4% | 676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.527 мг | 5 мг | 10.5% | 12.4% | 949 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 5.2% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.732 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.8% | 4110 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 5.5% | 2113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.15 мг | 90 мг | 4.6% | 5.4% | 2169 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.601 мкг | 10 мкг | 6% | 7.1% | 1664 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 7389 г |
| Витамин Н, биотин | 5.712 мкг | 50 мкг | 11.4% | 13.4% | 875 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 3.5% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7031 мг | 20 мг | 8.5% | 10% | 1174 г |
| Ниацин | 0.393 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.52 мг | 2500 мг | 6.7% | 7.9% | 1492 г |
| Кальций, Ca | 26.59 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.2% | 3761 г |
| Кремний, Si | 15.497 мг | 30 мг | 51.7% | 60.8% | 194 г |
| Магний, Mg | 10.96 мг | 400 мг | 2.7% | 3.2% | 3650 г |
| Натрий, Na | 103.81 мг | 1300 мг | 8% | 9.4% | 1252 г |
| Сера, S | 97.15 мг | 1000 мг | 9.7% | 11.4% | 1029 г |
| Фосфор, P | 72.5 мг | 800 мг | 9.1% | 10.7% | 1103 г |
| Хлор, Cl | 88.06 мг | 2300 мг | 3.8% | 4.5% | 2612 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 168.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.95 мг | 18 мг | 5.3% | 6.2% | 1895 г |
| Йод, I | 5.9 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4.6% | 2542 г |
| Кобальт, Co | 3.527 мкг | 10 мкг | 35.3% | 41.5% | 284 г |
| Литий, Li | 7.428 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0537 мг | 2 мг | 2.7% | 3.2% | 3724 г |
| Медь, Cu | 53.04 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 6.2% | 1885 г |
| Молибден, Mo | 3.533 мкг | 70 мкг | 5% | 5.9% | 1981 г |
| Никель, Ni | 1.865 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.833 мкг | 55 мкг | 16.1% | 18.9% | 623 г |
| Стронций, Sr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 120.1 мкг | 4000 мкг | 3% | 3.5% | 3331 г |
| Хром, Cr | 15.06 мкг | 50 мкг | 30.1% | 35.4% | 332 г |
| Цинк, Zn | 0.6136 мг | 12 мг | 5.1% | 6% | 1956 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.559 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 155.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.125 г | min 16.8 г | 6.7% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.394 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат "Крабовые палочки" составляет 85 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».