| Сыр, с голубой плесенью | 100 г |
| Сыр, моцарелла, из цельного молока | 100 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 30 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 140 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 60 г |
| Спагетти, необогащенные, сухие | 450 г |
| Вода | 620 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.5 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 861 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 5.3% | 962 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 7% | 737 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 5.4% | 940 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55 мкг | 900 мкг | 6.1% | 3.1% | 1636 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.4% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 2.36 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 21186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 2.7% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1.5% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.407 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.1% | 4758 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.257 мкг | 3 мкг | 8.6% | 4.4% | 1167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 0.5% | 10949 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6661 мг | 20 мг | 3.3% | 1.7% | 3003 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.65 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.1% | 2389 г |
| Кальций, Ca | 112.17 мг | 1000 мг | 11.2% | 5.7% | 892 г |
| Магний, Mg | 21.09 мг | 400 мг | 5.3% | 2.7% | 1897 г |
| Натрий, Na | 173.52 мг | 1300 мг | 13.3% | 6.8% | 749 г |
| Сера, S | 39.82 мг | 1000 мг | 4% | 2% | 2511 г |
| Фосфор, P | 127.9 мг | 800 мг | 16% | 8.2% | 625 г |
| Хлор, Cl | 0.58 мг | 2300 мг | 396552 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.484 мг | 18 мг | 2.7% | 1.4% | 3719 г |
| Марганец, Mn | 0.2788 мг | 2 мг | 13.9% | 7.1% | 717 г |
| Медь, Cu | 90.99 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 4.7% | 1099 г |
| Селен, Se | 21.51 мкг | 55 мкг | 39.1% | 20% | 256 г |
| Фтор, F | 41.33 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9678 г |
| Цинк, Zn | 0.85 мг | 12 мг | 7.1% | 3.6% | 1412 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Паста 3 сыра составляет 195,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».