| Шампиньоны | 240 г |
| Сардельки 1 сорта | 100 г |
| Тесто для пиццы | 620 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 247 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 81 г |
| Лук зеленый (перо) (Припускание) | 26 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 167 г |
| Сыр российский | 200 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 254 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.8 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 952 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 8.1% | 697 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 7.6% | 747 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 4.2% | 1352 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.8% | 1176 г |
| Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3502 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.4 мкг | 900 мкг | 9.6% | 5.4% | 1042 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 1.4% | 4065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 7.5% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 8.1% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 43.29 мг | 500 мг | 8.7% | 4.9% | 1155 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 6.8% | 831 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 2.9% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.628 мкг | 400 мкг | 11.4% | 6.4% | 877 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 4.4% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.42 мг | 90 мг | 2.7% | 1.5% | 3719 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.331 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.9% | 3021 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.978 мг | 15 мг | 6.5% | 3.7% | 1534 г |
| Витамин Н, биотин | 2.908 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3.3% | 1719 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.8% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2126 мг | 20 мг | 26.1% | 14.8% | 384 г |
| Ниацин | 2.404 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.17 мг | 2500 мг | 9.7% | 5.5% | 1032 г |
| Кальций, Ca | 123.86 мг | 1000 мг | 12.4% | 7% | 807 г |
| Кремний, Si | 0.673 мг | 30 мг | 2.2% | 1.2% | 4458 г |
| Магний, Mg | 34.02 мг | 400 мг | 8.5% | 4.8% | 1176 г |
| Натрий, Na | 298.3 мг | 1300 мг | 22.9% | 13% | 436 г |
| Сера, S | 74.03 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.2% | 1351 г |
| Фосфор, P | 160 мг | 800 мг | 20% | 11.3% | 500 г |
| Хлор, Cl | 210.31 мг | 2300 мг | 9.1% | 5.1% | 1094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 299.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.283 мг | 18 мг | 7.1% | 4% | 1403 г |
| Йод, I | 4.96 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.9% | 3024 г |
| Кобальт, Co | 6.254 мкг | 10 мкг | 62.5% | 35.4% | 160 г |
| Марганец, Mn | 0.2921 мг | 2 мг | 14.6% | 8.3% | 685 г |
| Медь, Cu | 90.93 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 5.1% | 1100 г |
| Молибден, Mo | 7.872 мкг | 70 мкг | 11.2% | 6.3% | 889 г |
| Никель, Ni | 4.116 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.686 мкг | 55 мкг | 8.5% | 4.8% | 1174 г |
| Титан, Ti | 4.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.82 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33841 г |
| Хром, Cr | 7.55 мкг | 50 мкг | 15.1% | 8.5% | 662 г |
| Цинк, Zn | 1.08 мг | 12 мг | 9% | 5.1% | 1111 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.305 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.363 г | ~ | |||
| Валин | 0.394 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.373 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.285 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.525 г | ~ | |||
| Лизин | 0.577 г | ~ | |||
| Метионин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Треонин | 0.276 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.304 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.599 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.706 г | ~ | |||
| Аланин | 0.268 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.452 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.184 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.974 г | ~ | |||
| Пролин | 0.425 г | ~ | |||
| Серин | 0.293 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.17 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.823 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.046 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.148 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.136 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.291 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.916 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.452 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.598 г | min 16.8 г | 9.5% | 5.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.448 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.612 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.607 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с колбасой составляет 176,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».