| Банан | 100 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| джем на фруктозе | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.7 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1041 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 15% | 413 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.4% | 14000 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.4% | 1818 г |
| Вода | 51.3 г | 2273 г | 2.3% | 1.4% | 4431 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.9% | 6767 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 1% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.1% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 6.53 мг | 500 мг | 1.3% | 0.8% | 7657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 2% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 7.9% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.667 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.67 мг | 90 мг | 7.4% | 4.6% | 1349 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 1.1% | 5618 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4951 мг | 20 мг | 17.5% | 10.8% | 572 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.2 мг | 2500 мг | 9.3% | 5.8% | 1077 г |
| Кальций, Ca | 145.33 мг | 1000 мг | 14.5% | 9% | 688 г |
| Магний, Mg | 44 мг | 400 мг | 11% | 6.8% | 909 г |
| Натрий, Na | 22.87 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.1% | 5684 г |
| Фосфор, P | 78.7 мг | 800 мг | 9.8% | 6.1% | 1017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 2.7% | 2250 г |
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 6.2% | 1000 г |
| Медь, Cu | 314 мкг | 1000 мкг | 31.4% | 19.4% | 318 г |
| Селен, Se | 0.667 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.7% | 8246 г |
| Фтор, F | 1.47 мкг | 4000 мкг | 272109 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.473 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.436 г | ~ | |||
| Валин | 0.386 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.238 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.246 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.528 г | ~ | |||
| Лизин | 0.818 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.282 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.336 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.4 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.386 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.894 г | ~ | |||
| Глицин | 4.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.916 г | ~ | |||
| Пролин | 2.928 г | ~ | |||
| Серин | 0.534 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность желе+банан+джем составляет 161,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».