| Смородина черная (Варка со сливом) | 125 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Вода | 1800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.1 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9304 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 11% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 8.3% | 6667 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 23.2% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.6% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.6% | 90000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 2.8% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 2.2% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.313 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 127796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.51 мг | 90 мг | 2.8% | 15.5% | 3586 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 1.7% | 34091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.7% | 33333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0251 мг | 20 мг | 0.1% | 0.6% | 79681 г |
| Ниацин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 17.66 мг | 2500 мг | 0.7% | 3.9% | 14156 г |
| Кальций, Ca | 6.21 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.3% | 16103 г |
| Магний, Mg | 2.65 мг | 400 мг | 0.7% | 3.9% | 15094 г |
| Натрий, Na | 2.36 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.1% | 55085 г |
| Сера, S | 1.03 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 97087 г |
| Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 1.1% | 42105 г |
| Хлор, Cl | 2.14 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 107477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.086 мг | 18 мг | 0.5% | 2.8% | 20930 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.251 мкг | 10 мкг | 2.5% | 13.8% | 3984 г |
| Марганец, Mn | 0.0127 мг | 2 мг | 0.6% | 3.3% | 15748 г |
| Медь, Cu | 8.69 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 5% | 11507 г |
| Молибден, Mo | 1.504 мкг | 70 мкг | 2.1% | 11.6% | 4654 г |
| Фтор, F | 91.29 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 12.7% | 4382 г |
| Цинк, Zn | 0.0081 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 148148 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из черной смородины составляет 18,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».