| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные | 400 г |
| Тунец в масле. Консервы | 250 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.7 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1288 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 9.3% | 817 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.4% | 1191 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 4.7% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 11.5% | 667 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.1% | 6475 г |
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 1.3% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 4.6% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.8% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 4.76 мг | 500 мг | 1% | 0.8% | 10504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 3.3% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 2.2% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.556 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 7199 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 2.4% | 3237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.883 мг | 15 мг | 12.6% | 9.6% | 797 г |
| Витамин Н, биотин | 0.417 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 11990 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.342 мг | 20 мг | 21.7% | 16.6% | 461 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.83 мг | 2500 мг | 5.2% | 4% | 1926 г |
| Кальций, Ca | 19.17 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.5% | 5216 г |
| Кремний, Si | 3.472 мг | 30 мг | 11.6% | 8.9% | 864 г |
| Магний, Mg | 26.11 мг | 400 мг | 6.5% | 5% | 1532 г |
| Натрий, Na | 368.28 мг | 1300 мг | 28.3% | 21.7% | 353 г |
| Сера, S | 69.08 мг | 1000 мг | 6.9% | 5.3% | 1448 г |
| Фосфор, P | 122.9 мг | 800 мг | 15.4% | 11.8% | 651 г |
| Хлор, Cl | 51.58 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.7% | 4459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.888 мг | 18 мг | 4.9% | 3.7% | 2027 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.528 мкг | 10 мкг | 5.3% | 4.1% | 1894 г |
| Марганец, Mn | 0.6684 мг | 2 мг | 33.4% | 25.6% | 299 г |
| Медь, Cu | 110.33 мкг | 1000 мкг | 11% | 8.4% | 906 г |
| Молибден, Mo | 4.639 мкг | 70 мкг | 6.6% | 5% | 1509 г |
| Селен, Se | 12.039 мкг | 55 мкг | 21.9% | 16.8% | 457 г |
| Фтор, F | 120.69 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.3% | 3314 г |
| Хром, Cr | 15.64 мкг | 50 мкг | 31.3% | 23.9% | 320 г |
| Цинк, Zn | 0.735 мг | 12 мг | 6.1% | 4.7% | 1633 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Паста кон тонно составляет 130,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».