| Курица, 1 категории (Варка) | 220 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 51 г |
| Щавель (Варка без слива) | 120 г |
| Ботва свекольная (Варка без слива) | 258 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 45 г |
| Картофель (Варка без слива) | 157 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 4 г |
| Петрушка | 31 г |
| Укроп | 17 г |
| Вода | 2700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.9 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8910 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 9.5% | 5429 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 7.4% | 7000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 3.7% | 14600 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 22.2% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.5 мкг | 900 мкг | 3.9% | 20.6% | 2535 г |
| бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 19% | 2809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 5.8% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 5.3% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 5.04 мг | 500 мг | 1% | 5.3% | 9921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 7.4% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 18.5% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.443 мкг | 400 мкг | 0.9% | 4.8% | 11618 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 6.9% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.16 мг | 90 мг | 4.6% | 24.3% | 2163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 5.3% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 0.665 мкг | 50 мкг | 1.3% | 6.9% | 7519 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.9 мкг | 120 мкг | 12.4% | 65.6% | 805 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0143 мг | 20 мг | 5.1% | 27% | 1972 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.32 мг | 2500 мг | 3.3% | 17.5% | 3037 г |
| Кальций, Ca | 11.92 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.3% | 8389 г |
| Магний, Mg | 7.55 мг | 400 мг | 1.9% | 10.1% | 5298 г |
| Натрий, Na | 4.17 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.6% | 31175 г |
| Сера, S | 16.34 мг | 1000 мг | 1.6% | 8.5% | 6120 г |
| Фосфор, P | 17.4 мг | 800 мг | 2.2% | 11.6% | 4598 г |
| Хлор, Cl | 12.69 мг | 2300 мг | 0.6% | 3.2% | 18125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 7.4% | 7031 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.6% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 1.163 мкг | 10 мкг | 11.6% | 61.4% | 860 г |
| Марганец, Mn | 0.0383 мг | 2 мг | 1.9% | 10.1% | 5222 г |
| Медь, Cu | 25.49 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 13.2% | 3923 г |
| Молибден, Mo | 1.123 мкг | 70 мкг | 1.6% | 8.5% | 6233 г |
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 177419 г |
| Фтор, F | 90.28 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 12.2% | 4431 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 11.1% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.1989 мг | 12 мг | 1.7% | 9% | 6033 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с щавелем и свекольной ботвой составляет 18,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».