| Капуста белокочанная (Тушение) | 1152 г |
| кетчуп | 82 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3916 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6% | 3800 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 8.6% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 34.9% | 667 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 8.8% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.9% | 12329 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 3.3% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6.5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 15.17 мг | 500 мг | 3% | 7% | 3296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 12.3% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 17% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.023 мкг | 400 мкг | 3.5% | 8.1% | 2852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.26 мг | 90 мг | 22.5% | 52.3% | 444 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 4.2% | 5618 г |
| Витамин Н, биотин | 0.131 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 38168 г |
| Витамин К, филлохинон | 99.8 мкг | 120 мкг | 83.2% | 193.5% | 120 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0248 мг | 20 мг | 5.1% | 11.9% | 1952 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 369.41 мг | 2500 мг | 14.8% | 34.4% | 677 г |
| Кальций, Ca | 61.37 мг | 1000 мг | 6.1% | 14.2% | 1629 г |
| Магний, Mg | 20.62 мг | 400 мг | 5.2% | 12.1% | 1940 г |
| Натрий, Na | 119.8 мг | 1300 мг | 9.2% | 21.4% | 1085 г |
| Сера, S | 48.44 мг | 1000 мг | 4.8% | 11.2% | 2064 г |
| Фосфор, P | 39.6 мг | 800 мг | 5% | 11.6% | 2020 г |
| Хлор, Cl | 48.44 мг | 2300 мг | 2.1% | 4.9% | 4748 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 261.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.762 мг | 18 мг | 4.2% | 9.8% | 2362 г |
| Йод, I | 3.93 мкг | 150 мкг | 2.6% | 6% | 3817 г |
| Кобальт, Co | 3.927 мкг | 10 мкг | 39.3% | 91.4% | 255 г |
| Марганец, Mn | 0.2345 мг | 2 мг | 11.7% | 27.2% | 853 г |
| Медь, Cu | 115.05 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 26.7% | 869 г |
| Молибден, Mo | 13.091 мкг | 70 мкг | 18.7% | 43.5% | 535 г |
| Селен, Se | 0.421 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.9% | 13064 г |
| Фтор, F | 14.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 27586 г |
| Хром, Cr | 6.55 мкг | 50 мкг | 13.1% | 30.5% | 763 г |
| Цинк, Zn | 0.5479 мг | 12 мг | 4.6% | 10.7% | 2190 г |
Энергетическая ценность капуста тушеная составляет 43 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».