| Печенье | 120 г |
| Банан | 294 г |
| Чай черный байховый | 1 г |
| Мед пчелиный | 12 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.4 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1282 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.2% | 3455 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.4% | 2240 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 8.9% | 852 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3% | 2500 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.8% | 9474 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.8% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.8% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 4.6 мг | 500 мг | 0.9% | 0.7% | 10870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 1.8% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 6.8% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.976 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8039 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.74 мг | 90 мг | 5.3% | 4% | 1899 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 1% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.82 мг | 20 мг | 4.1% | 3.1% | 2439 г |
| Ниацин | 0.432 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.05 мг | 2500 мг | 7.4% | 5.6% | 1351 г |
| Кальций, Ca | 10.07 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 9930 г |
| Магний, Mg | 23.26 мг | 400 мг | 5.8% | 4.4% | 1720 г |
| Натрий, Na | 22.04 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.3% | 5898 г |
| Сера, S | 0.34 мг | 1000 мг | 294118 г | ||
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Хлор, Cl | 0.81 мг | 2300 мг | 283951 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.619 мг | 18 мг | 3.4% | 2.6% | 2908 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Марганец, Mn | 0.1277 мг | 2 мг | 6.4% | 4.9% | 1566 г |
| Медь, Cu | 1.34 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 74627 г |
| Селен, Se | 0.469 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.7% | 11727 г |
| Фтор, F | 34.84 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11481 г |
| Цинк, Zn | 0.0721 мг | 12 мг | 0.6% | 0.5% | 16644 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.766 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Дневной перекус день 2 составляет 131,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».