| Вода, водопроводная, питьевая | 120 г |
| Нан 2 | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4881 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.6% | 10857 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8.4% | 3500 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 5.5% | 5214 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 11.9% | 2447 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 12.2% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 11.3% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 2.86 мг | 500 мг | 0.6% | 1.7% | 17483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 20.3% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 4.1% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.814 мкг | 400 мкг | 2% | 5.8% | 5119 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 8.1% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.58 мг | 90 мг | 6.2% | 18% | 1613 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.572 мкг | 10 мкг | 5.7% | 16.5% | 1748 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.593 мг | 15 мг | 4% | 11.6% | 2530 г |
| Витамин E, добавленный | 0.593 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.081 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6.4% | 4625 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 7.2% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2791 мг | 20 мг | 1.4% | 4.1% | 7166 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.95 мг | 2500 мг | 1.8% | 5.2% | 5688 г |
| Кальций, Ca | 40.47 мг | 1000 мг | 4% | 11.6% | 2471 г |
| Магний, Mg | 4.42 мг | 400 мг | 1.1% | 3.2% | 9050 г |
| Натрий, Na | 15.58 мг | 1300 мг | 1.2% | 3.5% | 8344 г |
| Фосфор, P | 23.7 мг | 800 мг | 3% | 8.7% | 3376 г |
| Хлор, Cl | 21.63 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.6% | 10633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.509 мг | 18 мг | 2.8% | 8.1% | 3536 г |
| Йод, I | 8.72 мкг | 150 мкг | 5.8% | 16.8% | 1720 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.6% | 40816 г |
| Медь, Cu | 9.33 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.6% | 10718 г |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 3.2% | 9167 г |
| Фтор, F | 66.23 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.9% | 6040 г |
| Цинк, Zn | 0.3721 мг | 12 мг | 3.1% | 9% | 3225 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Лактоза | 2.5 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.251 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь для каши составляет 34,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».