| Творог жирный 18,0% жирности (Запекание запеканка) | 135 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 45 г |
| Ежевика, консервированная в насыщенном сахарном сиропе | 13 г |
| Кукурузный сироп, светлый | 20 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.9 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 7.5% | 571 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 11.5% | 373 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 2.3% | 1856 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142 мкг | 900 мкг | 15.8% | 6.8% | 634 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.6% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.306 мг | 1.8 мг | 17% | 7.3% | 588 г |
| Витамин В4, холин | 94.01 мг | 500 мг | 18.8% | 8% | 532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 4.5% | 956 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.5% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.676 мкг | 400 мкг | 7.2% | 3.1% | 1395 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.843 мкг | 3 мкг | 28.1% | 12% | 356 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.943 мкг | 10 мкг | 9.4% | 4% | 1060 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.413 мг | 15 мг | 2.8% | 1.2% | 3632 г |
| Витамин Н, биотин | 8.497 мкг | 50 мкг | 17% | 7.3% | 588 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6103 мг | 20 мг | 18.1% | 7.7% | 554 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.66 мг | 2500 мг | 4.7% | 2% | 2125 г |
| Кальций, Ca | 115.1 мг | 1000 мг | 11.5% | 4.9% | 869 г |
| Магний, Mg | 18.85 мг | 400 мг | 4.7% | 2% | 2122 г |
| Натрий, Na | 358.5 мг | 1300 мг | 27.6% | 11.8% | 363 г |
| Сера, S | 149.84 мг | 1000 мг | 15% | 6.4% | 667 г |
| Фосфор, P | 195.4 мг | 800 мг | 24.4% | 10.4% | 409 г |
| Хлор, Cl | 146.49 мг | 2300 мг | 6.4% | 2.7% | 1570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.999 мг | 18 мг | 5.6% | 2.4% | 1802 г |
| Йод, I | 4.79 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.4% | 3132 г |
| Кобальт, Co | 3.112 мкг | 10 мкг | 31.1% | 13.3% | 321 г |
| Марганец, Mn | 0.0609 мг | 2 мг | 3% | 1.3% | 3284 г |
| Медь, Cu | 82.2 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 3.5% | 1217 г |
| Молибден, Mo | 6.965 мкг | 70 мкг | 10% | 4.3% | 1005 г |
| Селен, Se | 29.228 мкг | 55 мкг | 53.1% | 22.7% | 188 г |
| Фтор, F | 36.14 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11068 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.6079 мг | 12 мг | 5.1% | 2.2% | 1974 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 179.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка творожная составляет 233,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».