| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 205 г |
| Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 38 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 11 г |
| Соль с пониженным содержанием натрия | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.6 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10145 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 7.2% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.4% | 28000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 7.8% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 18.1% | 3333 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 24.7% | 2434 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.9 мкг | 900 мкг | 16.8% | 101.2% | 596 г |
| бета Каротин | 0.905 мг | 5 мг | 18.1% | 109% | 552 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 15.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 12.7% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 7.9 мг | 500 мг | 1.6% | 9.6% | 6329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 25.9% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 34.9% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.66 мкг | 400 мкг | 5.2% | 31.3% | 1936 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.52 мг | 90 мг | 25% | 150.6% | 400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.494 мг | 15 мг | 3.3% | 19.9% | 3036 г |
| Витамин Н, биотин | 1.082 мкг | 50 мкг | 2.2% | 13.3% | 4621 г |
| Витамин К, филлохинон | 102.6 мкг | 120 мкг | 85.5% | 515.1% | 117 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6721 мг | 20 мг | 3.4% | 20.5% | 2976 г |
| Ниацин | 0.521 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371 мг | 2500 мг | 14.8% | 89.2% | 674 г |
| Кальций, Ca | 28.36 мг | 1000 мг | 2.8% | 16.9% | 3526 г |
| Магний, Mg | 29.51 мг | 400 мг | 7.4% | 44.6% | 1355 г |
| Натрий, Na | 225.6 мг | 1300 мг | 17.4% | 104.8% | 576 г |
| Сера, S | 11.98 мг | 1000 мг | 1.2% | 7.2% | 8347 г |
| Фосфор, P | 37.2 мг | 800 мг | 4.7% | 28.3% | 2151 г |
| Хлор, Cl | 404.63 мг | 2300 мг | 17.6% | 106% | 568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.571 мг | 18 мг | 3.2% | 19.3% | 3152 г |
| Йод, I | 34.04 мкг | 150 мкг | 22.7% | 136.7% | 441 г |
| Кобальт, Co | 5.398 мкг | 10 мкг | 54% | 325.3% | 185 г |
| Литий, Li | 5.938 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1635 мг | 2 мг | 8.2% | 49.4% | 1223 г |
| Медь, Cu | 112.3 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 67.5% | 890 г |
| Молибден, Mo | 6.941 мкг | 70 мкг | 9.9% | 59.6% | 1009 г |
| Никель, Ni | 11.152 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 145.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.414 мкг | 55 мкг | 0.8% | 4.8% | 13285 г |
| Фтор, F | 20.17 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 3% | 19831 г |
| Хром, Cr | 4.45 мкг | 50 мкг | 8.9% | 53.6% | 1124 г |
| Цинк, Zn | 0.2462 мг | 12 мг | 2.1% | 12.7% | 4874 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.351 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат (помидоры, салат, петрушка) составляет 16,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».