| Крабовые палочки | 55 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 47 г |
| Кукуруза, консервы | 50 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Петрушка, сырая | 20 г |
| Салат | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.6 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 6% | 865 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 5.8% | 884 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 10.2% | 505 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 3.5% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 5.9% | 870 г |
| Вода | 61.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3714 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.5 мкг | 900 мкг | 10.6% | 5.4% | 942 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 4.9% | 1046 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 434.453 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.5% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3.4% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 66.35 мг | 500 мг | 13.3% | 6.8% | 754 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 4.1% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 3.8% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.884 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.8% | 1828 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.91 мг | 90 мг | 13.2% | 6.8% | 756 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.408 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.1% | 2451 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.869 мг | 15 мг | 25.8% | 13.3% | 388 г |
| гамма Токоферол | 0.041 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.117 мкг | 50 мкг | 12.2% | 6.3% | 817 г |
| Витамин К, филлохинон | 135 мкг | 120 мкг | 112.5% | 57.8% | 89 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3611 мг | 20 мг | 11.8% | 6.1% | 847 г |
| Ниацин | 0.891 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.39 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.9% | 1756 г |
| Кальций, Ca | 43.72 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.3% | 2287 г |
| Кремний, Si | 242.188 мг | 30 мг | 807.3% | 414.9% | 12 г |
| Магний, Mg | 33.96 мг | 400 мг | 8.5% | 4.4% | 1178 г |
| Натрий, Na | 172.94 мг | 1300 мг | 13.3% | 6.8% | 752 г |
| Сера, S | 82.58 мг | 1000 мг | 8.3% | 4.3% | 1211 г |
| Фосфор, P | 118.6 мг | 800 мг | 14.8% | 7.6% | 675 г |
| Хлор, Cl | 92.31 мг | 2300 мг | 4% | 2.1% | 2492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 200.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 84.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.491 мг | 18 мг | 8.3% | 4.3% | 1207 г |
| Йод, I | 4.47 мкг | 150 мкг | 3% | 1.5% | 3356 г |
| Кобальт, Co | 3.358 мкг | 10 мкг | 33.6% | 17.3% | 298 г |
| Литий, Li | 1.563 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7386 мг | 2 мг | 36.9% | 19% | 271 г |
| Медь, Cu | 141.1 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 7.2% | 709 г |
| Молибден, Mo | 7.539 мкг | 70 мкг | 10.8% | 5.5% | 929 г |
| Никель, Ni | 11.563 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.816 мкг | 55 мкг | 17.8% | 9.1% | 560 г |
| Фтор, F | 119.3 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.5% | 3353 г |
| Хром, Cr | 13.22 мкг | 50 мкг | 26.4% | 13.6% | 378 г |
| Цинк, Zn | 0.802 мг | 12 мг | 6.7% | 3.4% | 1496 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.584 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.127 г | ~ | |||
| Валин | 0.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лизин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Треонин | 0.063 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.091 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.269 г | ~ | |||
| Пролин | 0.087 г | ~ | |||
| Серин | 0.073 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.42 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.391 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.6 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.338 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.054 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.125 г | min 16.8 г | 12.6% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.104 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.793 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.8% | 22% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.781 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность салат с краб. палочками карусель составляет 194,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».