| Свинина, котлетное мясо (Варка без слива) | 144 г |
| Картофель (Варка без слива) | 142 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 129 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 80 г |
| Вода | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Петрушка, сушеная | 1 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4019 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5% | 4750 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 9.3% | 2545 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.3% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.9% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9.5% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 3.3% | 7377 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 3.6% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 8.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.6% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 5.7 мг | 500 мг | 1.1% | 2.6% | 8772 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 3.8% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 8.4% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.944 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.7% | 13587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 2.1% | 10843 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 1.4% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 3.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8537 мг | 20 мг | 4.3% | 10.3% | 2343 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85 мг | 2500 мг | 3.4% | 8.1% | 2941 г |
| Кальций, Ca | 12.23 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.9% | 8177 г |
| Кремний, Si | 3.384 мг | 30 мг | 11.3% | 27% | 887 г |
| Магний, Mg | 14.64 мг | 400 мг | 3.7% | 8.8% | 2732 г |
| Натрий, Na | 210.09 мг | 1300 мг | 16.2% | 38.7% | 619 г |
| Сера, S | 24.72 мг | 1000 мг | 2.5% | 6% | 4045 г |
| Фосфор, P | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 8.1% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 326.37 мг | 2300 мг | 14.2% | 33.9% | 705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.578 мг | 18 мг | 3.2% | 7.6% | 3114 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.1% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 1.315 мкг | 10 мкг | 13.2% | 31.5% | 760 г |
| Марганец, Mn | 0.1061 мг | 2 мг | 5.3% | 12.6% | 1885 г |
| Медь, Cu | 52.86 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 12.6% | 1892 г |
| Молибден, Mo | 4.93 мкг | 70 мкг | 7% | 16.7% | 1420 г |
| Селен, Se | 0.378 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.7% | 14550 г |
| Фтор, F | 90.45 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5.5% | 4422 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 10.3% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.3034 мг | 12 мг | 2.5% | 6% | 3955 г |
Энергетическая ценность суп со свининой составляет 41,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».