| Тыква крупноплодная, запеченная без соли | 195 г |
| ФитПарад №1 | 2 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Творог обезжиренный Савушкин | 122 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 54 г |
| Стружка кокосовая | 10 г |
| Желатин пищевой | 4 г |
| Вода | 48 г |
| Масло кукурузное | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2046 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 9.7% | 1246 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 8.6% | 1400 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 3.5% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 10.3% | 1176 г |
| Вода | 50.1 г | 2273 г | 2.2% | 2.7% | 4537 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 186.6 мкг | 900 мкг | 20.7% | 25.2% | 482 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 382.158 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.574 мг | 5 мг | 31.5% | 38.3% | 318 г |
| бета Криптоксантин | 0.371 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.043 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 793.526 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.6% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 7.2% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 44.92 мг | 500 мг | 9% | 10.9% | 1113 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 8.1% | 1497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 6.8% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.31 мкг | 400 мкг | 3.1% | 3.8% | 3249 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 3.3% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.39 мг | 90 мг | 6% | 7.3% | 1670 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.341 мкг | 10 мкг | 3.4% | 4.1% | 2933 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 1.8% | 6818 г |
| гамма Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.134 мкг | 50 мкг | 6.3% | 7.7% | 1595 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.7% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0062 мг | 20 мг | 5% | 6.1% | 1988 г |
| Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.123 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.02 мг | 2500 мг | 6.3% | 7.7% | 1582 г |
| Кальций, Ca | 32.41 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.9% | 3085 г |
| Магний, Mg | 10.38 мг | 400 мг | 2.6% | 3.2% | 3854 г |
| Натрий, Na | 21.63 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.1% | 6010 г |
| Сера, S | 27.45 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.3% | 3643 г |
| Фосфор, P | 44.1 мг | 800 мг | 5.5% | 6.7% | 1814 г |
| Хлор, Cl | 24.4 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.3% | 9426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.682 мг | 18 мг | 3.8% | 4.6% | 2639 г |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.6% | 4839 г |
| Кобальт, Co | 1.552 мкг | 10 мкг | 15.5% | 18.8% | 644 г |
| Марганец, Mn | 0.1608 мг | 2 мг | 8% | 9.7% | 1244 г |
| Медь, Cu | 77.93 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 9.5% | 1283 г |
| Молибден, Mo | 0.931 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.6% | 7519 г |
| Селен, Se | 5.152 мкг | 55 мкг | 9.4% | 11.4% | 1068 г |
| Фтор, F | 22.33 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17913 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.5% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.3008 мг | 12 мг | 2.5% | 3% | 3989 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.233 г | ~ | |||
| Валин | 0.164 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лизин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Треонин | 0.126 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.211 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.297 г | ~ | |||
| Глицин | 0.317 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.473 г | ~ | |||
| Пролин | 0.25 г | ~ | |||
| Серин | 0.195 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.45 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.638 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.385 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.147 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.855 г | min 16.8 г | 5.1% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.718 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.444 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.365 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный пирог без муки 08.05.2016 составляет 82,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».