| Смородина черная | 900 г |
| Сахар-песок | 1300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.8 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 664 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
| Углеводы | 62 г | 219 г | 28.3% | 11.2% | 353 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.4% | 11250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 1.3% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 0.8% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.045 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 19560 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 81.82 мг | 90 мг | 90.9% | 35.8% | 110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 0.7% | 5245 г |
| Витамин Н, биотин | 0.982 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 5092 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1636 мг | 20 мг | 0.8% | 0.3% | 12225 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.95 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.3% | 1725 г |
| Кальций, Ca | 16.5 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 6061 г |
| Магний, Mg | 12.68 мг | 400 мг | 3.2% | 1.3% | 3155 г |
| Натрий, Na | 13.68 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.4% | 9503 г |
| Сера, S | 0.82 мг | 1000 мг | 0.1% | 121951 г | |
| Фосфор, P | 13.5 мг | 800 мг | 1.7% | 0.7% | 5926 г |
| Хлор, Cl | 5.73 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 40140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.709 мг | 18 мг | 3.9% | 1.5% | 2539 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 1.636 мкг | 10 мкг | 16.4% | 6.5% | 611 г |
| Марганец, Mn | 0.0736 мг | 2 мг | 3.7% | 1.5% | 2717 г |
| Медь, Cu | 53.18 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.1% | 1880 г |
| Молибден, Mo | 9.818 мкг | 70 мкг | 14% | 5.5% | 713 г |
| Фтор, F | 6.95 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 57554 г |
| Цинк, Zn | 0.0532 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 22556 г |
Энергетическая ценность Смородина протёртая с сахаром составляет 253,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».