| Пшеница проросшая | 200 г |
| Вода | 700 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Базилик, свежий | 10 г |
| Маш (Приготовление пюре) | 400 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.6 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1385 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 8.6% | 950 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.4% | 3500 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 7.2% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 12.3% | 667 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 0.09 мг | 500 мг | 555556 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 2.4% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 1.7% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.345 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 15152 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2.2% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7317 мг | 20 мг | 8.7% | 7.2% | 1155 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.12 мг | 2500 мг | 12.3% | 10.1% | 814 г |
| Кальций, Ca | 66.54 мг | 1000 мг | 6.7% | 5.5% | 1503 г |
| Магний, Mg | 65.94 мг | 400 мг | 16.5% | 13.6% | 607 г |
| Натрий, Na | 163.3 мг | 1300 мг | 12.6% | 10.4% | 796 г |
| Сера, S | 1.23 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 81301 г |
| Фосфор, P | 135.6 мг | 800 мг | 17% | 14% | 590 г |
| Хлор, Cl | 229.45 мг | 2300 мг | 10% | 8.2% | 1002 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.151 мг | 18 мг | 12% | 9.9% | 837 г |
| Кобальт, Co | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 17544 г |
| Марганец, Mn | 0.2954 мг | 2 мг | 14.8% | 12.2% | 677 г |
| Медь, Cu | 44.31 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 3.6% | 2257 г |
| Молибден, Mo | 0.421 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.5% | 16627 г |
| Селен, Se | 6.516 мкг | 55 мкг | 11.8% | 9.7% | 844 г |
| Фтор, F | 53.64 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7457 г |
| Цинк, Zn | 0.2614 мг | 12 мг | 2.2% | 1.8% | 4591 г |
Энергетическая ценность Маш+ составляет 121,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».