Калорийность куриные крылышки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "куриные крылышки".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	167 ккал	1684 ккал	9.9%	5.9%	1008 г
Белки	19.2 г	76 г	25.3%	15.1%	396 г
Жиры	7.7 г	56 г	13.8%	8.3%	727 г
Углеводы	2.9 г	219 г	1.3%	0.8%	7552 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1.5%	4000 г
Вода	57.3 г	2273 г	2.5%	1.5%	3967 г
Витамины
Витамин А, РЭ	21 мкг	900 мкг	2.3%	1.4%	4286 г
Витамин В1, тиамин	0.12 мг	1.5 мг	8%	4.8%	1250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.26 мг	1.8 мг	14.4%	8.6%	692 г
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%	7.2%	833 г
Витамин В6, пиридоксин	0.18 мг	2 мг	9%	5.4%	1111 г
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%	1.5%	4000 г
Витамин В12, кобаламин	0.55 мкг	3 мкг	18.3%	11%	545 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.44 мг	15 мг	2.9%	1.7%	3409 г
Витамин РР, НЭ	9.43 мг	20 мг	47.2%	28.3%	212 г
Макроэлементы
Калий, K	218 мг	2500 мг	8.7%	5.2%	1147 г
Кальций, Ca	28 мг	1000 мг	2.8%	1.7%	3571 г
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%	3.2%	1905 г
Натрий, Na	559 мг	1300 мг	43%	25.7%	233 г
Фосфор, P	233 мг	800 мг	29.1%	17.4%	343 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.97 мг	18 мг	10.9%	6.5%	914 г
Селен, Se	34.2 мкг	55 мкг	62.2%	37.2%	161 г
Цинк, Zn	1.3 мг	12 мг	10.8%	6.5%	923 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.04 г	от 0.9 до 3.7 г	4.4%	2.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.02 г	от 4.7 до 16.8 г	0.4%	0.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	136 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	3.97 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.74 г	min 16.8 г	40.1%	24%
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.84 г	от 11.2 до 20.6 г	25.4%	15.2%

Энергетическая ценность куриные крылышки составляет 167 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».