| творог "Традиционная рецептура" President | 190 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Яичный желток куриный | 23 г |
| Яичный белок куриный | 37 г |
| Крупа манная | 13 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.6 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 746 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 11.5% | 386 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 3.1% | 1436 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 5.6% | 791 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Вода | 124 г | 2273 г | 5.5% | 2.4% | 1833 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.8 мкг | 900 мкг | 11.5% | 5.1% | 867 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.7% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.7% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 103.14 мг | 500 мг | 20.6% | 9.1% | 485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 4.7% | 945 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.9% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.475 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.8% | 5351 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.216 мкг | 3 мкг | 7.2% | 3.2% | 1389 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.864 мкг | 10 мкг | 8.6% | 3.8% | 1157 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.502 мг | 15 мг | 3.3% | 1.5% | 2988 г |
| Витамин Н, биотин | 7.79 мкг | 50 мкг | 15.6% | 6.9% | 642 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5463 мг | 20 мг | 7.7% | 3.4% | 1293 г |
| Ниацин | 0.27 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.27 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.2% | 3830 г |
| Кальций, Ca | 21.64 мг | 1000 мг | 2.2% | 1% | 4621 г |
| Кремний, Si | 0.868 мг | 30 мг | 2.9% | 1.3% | 3456 г |
| Магний, Mg | 6.45 мг | 400 мг | 1.6% | 0.7% | 6202 г |
| Натрий, Na | 134.88 мг | 1300 мг | 10.4% | 4.6% | 964 г |
| Сера, S | 66.56 мг | 1000 мг | 6.7% | 3% | 1502 г |
| Фосфор, P | 81.7 мг | 800 мг | 10.2% | 4.5% | 979 г |
| Хлор, Cl | 196.78 мг | 2300 мг | 8.6% | 3.8% | 1169 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 164.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.018 мг | 18 мг | 5.7% | 2.5% | 1768 г |
| Йод, I | 5.15 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.5% | 2913 г |
| Кобальт, Co | 4.578 мкг | 10 мкг | 45.8% | 20.3% | 218 г |
| Марганец, Mn | 0.1072 мг | 2 мг | 5.4% | 2.4% | 1866 г |
| Медь, Cu | 42.39 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1.9% | 2359 г |
| Молибден, Mo | 4.578 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.9% | 1529 г |
| Никель, Ni | 0.998 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.732 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.6% | 7514 г |
| Титан, Ti | 1.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.95 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 101266 г | |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.5% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.5149 мг | 12 мг | 4.3% | 1.9% | 2331 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.624 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.272 г | ~ | |||
| Валин | 0.27 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.372 г | ~ | |||
| Лизин | 0.269 г | ~ | |||
| Метионин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Треонин | 0.2 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.402 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.241 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.357 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.705 г | ~ | |||
| Пролин | 0.217 г | ~ | |||
| Серин | 0.324 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 169.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность сырники, запеченные в духовке составляет 225,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».