| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Шампиньоны | 50 г |
| Сыр голландский, круглый | 20 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 25 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 54 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.1 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1294 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 12.2% | 628 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 8.5% | 903 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 2.2% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.8 мкг | 900 мкг | 7.4% | 5.7% | 1347 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 5.5% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 54.6 мг | 500 мг | 10.9% | 8.4% | 916 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.709 мг | 5 мг | 14.2% | 10.9% | 705 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 10.2% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.338 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.2% | 3528 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.478 мкг | 3 мкг | 15.9% | 12.2% | 628 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 1.7% | 4569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 1.8% | 4323 г |
| Витамин Н, биотин | 6.082 мкг | 50 мкг | 12.2% | 9.4% | 822 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9386 мг | 20 мг | 29.7% | 22.8% | 337 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.2 мг | 2500 мг | 8.2% | 6.3% | 1212 г |
| Кальций, Ca | 86.43 мг | 1000 мг | 8.6% | 6.6% | 1157 г |
| Кремний, Si | 0.21 мг | 30 мг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Магний, Mg | 35.96 мг | 400 мг | 9% | 6.9% | 1112 г |
| Натрий, Na | 63.17 мг | 1300 мг | 4.9% | 3.8% | 2058 г |
| Сера, S | 110.37 мг | 1000 мг | 11% | 8.5% | 906 г |
| Фосфор, P | 129.1 мг | 800 мг | 16.1% | 12.4% | 620 г |
| Хлор, Cl | 69.03 мг | 2300 мг | 3% | 2.3% | 3332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.655 мг | 18 мг | 3.6% | 2.8% | 2748 г |
| Йод, I | 8.6 мкг | 150 мкг | 5.7% | 4.4% | 1744 г |
| Кобальт, Co | 7.386 мкг | 10 мкг | 73.9% | 56.8% | 135 г |
| Марганец, Mn | 0.0694 мг | 2 мг | 3.5% | 2.7% | 2882 г |
| Медь, Cu | 58.52 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 4.5% | 1709 г |
| Молибден, Mo | 3.069 мкг | 70 мкг | 4.4% | 3.4% | 2281 г |
| Селен, Se | 0.483 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.7% | 11387 г |
| Фтор, F | 67.82 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.3% | 5898 г |
| Хром, Cr | 5.48 мкг | 50 мкг | 11% | 8.5% | 912 г |
| Цинк, Zn | 1.3018 мг | 12 мг | 10.8% | 8.3% | 922 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ЖЮЛЬЕН составляет 130,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».