| Морковь, красная | 150 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
kuku
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.8 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1249 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 1.8% | 4222 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 14.2% | 523 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 2.6% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.4% | 1000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.5% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1582.1 мкг | 900 мкг | 175.8% | 130.4% | 57 г |
| бета Каротин | 9.474 мг | 5 мг | 189.5% | 140.6% | 53 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.6% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.7% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 3.48 мг | 500 мг | 0.7% | 0.5% | 14368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 4% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 4.2% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.263 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5507 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.47 мг | 90 мг | 5% | 3.7% | 2013 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.068 мг | 15 мг | 33.8% | 25.1% | 296 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 6.5% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0947 мг | 20 мг | 5.5% | 4.1% | 1827 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.58 мг | 2500 мг | 7.1% | 5.3% | 1408 г |
| Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.7% | 2778 г |
| Магний, Mg | 33.63 мг | 400 мг | 8.4% | 6.2% | 1189 г |
| Натрий, Na | 97.68 мг | 1300 мг | 7.5% | 5.6% | 1331 г |
| Сера, S | 4.74 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 21097 г |
| Фосфор, P | 57.2 мг | 800 мг | 7.2% | 5.3% | 1399 г |
| Хлор, Cl | 51.32 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.6% | 4482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 157.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.789 мг | 18 мг | 4.4% | 3.3% | 2281 г |
| Йод, I | 4.42 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.2% | 3394 г |
| Кобальт, Co | 2.053 мкг | 10 мкг | 20.5% | 15.2% | 487 г |
| Марганец, Mn | 0.2005 мг | 2 мг | 10% | 7.4% | 998 г |
| Медь, Cu | 70 мкг | 1000 мкг | 7% | 5.2% | 1429 г |
| Молибден, Mo | 15.789 мкг | 70 мкг | 22.6% | 16.8% | 443 г |
| Селен, Se | 0.826 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.1% | 6659 г |
| Фтор, F | 43.42 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9212 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3.5% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.3697 мг | 12 мг | 3.1% | 2.3% | 3246 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность mork.salat составляет 134,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».