| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 830 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 4.5% | 1086 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 7.2% | 683 г |
| Углеводы | 29.7 г | 219 г | 13.6% | 6.7% | 737 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 5.4% | 909 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 450 мкг | 900 мкг | 50% | 24.6% | 200 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 7.5% | 652 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 3.7% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 21 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.6% | 1905 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.8 мг | 90 мг | 9.8% | 4.8% | 1023 г |
| Витамин D, кальциферол | 93 мкг | 10 мкг | 930% | 458.1% | 11 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.9 мг | 15 мг | 12.7% | 6.3% | 789 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8 мг | 20 мг | 9% | 4.4% | 1111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240 мг | 2500 мг | 9.6% | 4.7% | 1042 г |
| Кальций, Ca | 226 мг | 1000 мг | 22.6% | 11.1% | 442 г |
| Натрий, Na | 83 мг | 1300 мг | 6.4% | 3.2% | 1566 г |
| Фосфор, P | 147 мг | 800 мг | 18.4% | 9.1% | 544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 4.1% | 1200 г |
| Йод, I | 11 мкг | 150 мкг | 7.3% | 3.6% | 1364 г |
| Цинк, Zn | 0.89 мг | 12 мг | 7.4% | 3.6% | 1348 г |
Энергетическая ценность Низкоаллергенная каша Рис, кукуруза составляет 203 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».