| Творог полужирный 9,0% жирности | 1500 г |
| Сметана 20,0% жирности | 500 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 200 г |
| Цукаты | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 407.9 ккал | 1684 ккал | 24.2% | 5.9% | 413 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 6.2% | 394 г |
| Жиры | 25.3 г | 56 г | 45.2% | 11.1% | 221 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 2.8% | 880 г |
| Вода | 22.1 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10285 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190.6 мкг | 900 мкг | 21.2% | 5.2% | 472 г |
| Ретинол | 0.153 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 1.1% | 2242 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 0.9% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.349 мг | 1.8 мг | 19.4% | 4.8% | 516 г |
| Витамин В4, холин | 88.03 мг | 500 мг | 17.6% | 4.3% | 568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 1.9% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 1.6% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.833 мкг | 400 мкг | 9.5% | 2.3% | 1057 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.123 мкг | 3 мкг | 37.4% | 9.2% | 267 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 0.3% | 7087 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.497 мкг | 10 мкг | 5% | 1.2% | 2012 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.467 мг | 15 мг | 3.1% | 0.8% | 3212 г |
| Витамин Н, биотин | 6.3 мкг | 50 мкг | 12.6% | 3.1% | 794 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4731 мг | 20 мг | 22.4% | 5.5% | 447 г |
| Ниацин | 0.727 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 425.13 мг | 2500 мг | 17% | 4.2% | 588 г |
| Кальций, Ca | 211.6 мг | 1000 мг | 21.2% | 5.2% | 473 г |
| Магний, Mg | 38 мг | 400 мг | 9.5% | 2.3% | 1053 г |
| Натрий, Na | 73.6 мг | 1300 мг | 5.7% | 1.4% | 1766 г |
| Сера, S | 189.4 мг | 1000 мг | 18.9% | 4.6% | 528 г |
| Фосфор, P | 269.6 мг | 800 мг | 33.7% | 8.3% | 297 г |
| Хлор, Cl | 152 мг | 2300 мг | 6.6% | 1.6% | 1513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.933 мг | 18 мг | 5.2% | 1.3% | 1929 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 2.5% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.0085 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 23529 г |
| Медь, Cu | 74.8 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 1.8% | 1337 г |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% | 2.7% | 909 г |
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 13.4% | 183 г |
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.414 мг | 12 мг | 3.5% | 0.9% | 2899 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.359 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.164 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.088 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.201 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.229 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.059 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.944 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.909 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.941 г | min 16.8 г | 17.5% | 4.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.205 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.309 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.401 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.131 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Пасха творожная составляет 407,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».