| коричневый сахар Демерара | 75 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 118 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 674 г |
| Вода | 165 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.5 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1611 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 3.6% | 2621 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.1% | 3111 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 8.3% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.9 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2% | 4762 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 5.6% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 16.07 мг | 500 мг | 3.2% | 3.1% | 3111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 6% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 3.1% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.668 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.3% | 7057 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.272 мкг | 3 мкг | 9.1% | 8.7% | 1103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 2.965 мкг | 50 мкг | 5.9% | 5.6% | 1686 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7949 мг | 20 мг | 4% | 3.8% | 2516 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.8 мг | 2500 мг | 4.9% | 4.7% | 2036 г |
| Кальций, Ca | 79.44 мг | 1000 мг | 7.9% | 7.6% | 1259 г |
| Магний, Mg | 12.74 мг | 400 мг | 3.2% | 3.1% | 3140 г |
| Натрий, Na | 35.24 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.6% | 3689 г |
| Сера, S | 27.42 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.6% | 3647 г |
| Фосфор, P | 71.2 мг | 800 мг | 8.9% | 8.5% | 1124 г |
| Хлор, Cl | 75.12 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.2% | 3062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.404 мг | 18 мг | 2.2% | 2.1% | 4455 г |
| Йод, I | 6.13 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3.9% | 2447 г |
| Кобальт, Co | 1.081 мкг | 10 мкг | 10.8% | 10.3% | 925 г |
| Марганец, Mn | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.5% | 3846 г |
| Медь, Cu | 33.3 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3.2% | 3003 г |
| Молибден, Mo | 4.786 мкг | 70 мкг | 6.8% | 6.5% | 1463 г |
| Селен, Se | 1.362 мкг | 55 мкг | 2.5% | 2.4% | 4038 г |
| Фтор, F | 30.28 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 13210 г |
| Хром, Cr | 4.07 мкг | 50 мкг | 8.1% | 7.8% | 1229 г |
| Цинк, Zn | 0.3319 мг | 12 мг | 2.8% | 2.7% | 3616 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кукурузная каша дачная 2 составляет 104,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».