| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 250 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 250 г |
| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 190 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3776 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.9% | 7600 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 11.2% | 2000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 3.8% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.2% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147 мкг | 900 мкг | 16.3% | 36.5% | 612 г |
| бета Каротин | 0.883 мг | 5 мг | 17.7% | 39.7% | 566 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 8.5% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6.3% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 4.46 мг | 500 мг | 0.9% | 2% | 11211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 9.2% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 20% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.973 мкг | 400 мкг | 2.5% | 5.6% | 4011 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 75.34 мг | 90 мг | 83.7% | 187.7% | 119 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.815 мг | 15 мг | 5.4% | 12.1% | 1840 г |
| Витамин Н, биотин | 0.744 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.4% | 6720 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.9 мкг | 120 мкг | 12.4% | 27.8% | 805 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6685 мг | 20 мг | 3.3% | 7.4% | 2992 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.45 мг | 2500 мг | 7.9% | 17.7% | 1266 г |
| Кальций, Ca | 19.55 мг | 1000 мг | 2% | 4.5% | 5115 г |
| Магний, Mg | 15.06 мг | 400 мг | 3.8% | 8.5% | 2656 г |
| Натрий, Na | 113.32 мг | 1300 мг | 8.7% | 19.5% | 1147 г |
| Сера, S | 5.5 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 18182 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 7.8% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 195.73 мг | 2300 мг | 8.5% | 19.1% | 1175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.718 мг | 18 мг | 4% | 9% | 2507 г |
| Йод, I | 2.45 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.6% | 6122 г |
| Кобальт, Co | 3.45 мкг | 10 мкг | 34.5% | 77.4% | 290 г |
| Марганец, Mn | 0.1547 мг | 2 мг | 7.7% | 17.3% | 1293 г |
| Медь, Cu | 100.81 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 22.6% | 992 г |
| Молибден, Mo | 3.801 мкг | 70 мкг | 5.4% | 12.1% | 1842 г |
| Селен, Se | 0.256 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 21484 г |
| Фтор, F | 14.26 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 28050 г |
| Хром, Cr | 5.4 мкг | 50 мкг | 10.8% | 24.2% | 926 г |
| Цинк, Zn | 0.2723 мг | 12 мг | 2.3% | 5.2% | 4407 г |
Энергетическая ценность салат ог, пом, пер, оливк.масло составляет 44,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».