| Крупа рисовая | 80 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.1 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1771 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.2% | 3304 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3% | 3500 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 8.6% | 1217 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.4 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.6% | 6716 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.8% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 22.28 мг | 500 мг | 4.5% | 4.7% | 2244 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 4.8% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 2.8% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.122 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.4% | 7809 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 5.7% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.9% | 2674 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8618 мг | 20 мг | 4.3% | 4.5% | 2321 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.77 мг | 2500 мг | 3% | 3.2% | 3299 г |
| Кальций, Ca | 49.63 мг | 1000 мг | 5% | 5.3% | 2015 г |
| Кремний, Si | 16.26 мг | 30 мг | 54.2% | 57% | 185 г |
| Магний, Mg | 13.75 мг | 400 мг | 3.4% | 3.6% | 2909 г |
| Натрий, Na | 180.04 мг | 1300 мг | 13.8% | 14.5% | 722 г |
| Сера, S | 20.41 мг | 1000 мг | 2% | 2.1% | 4900 г |
| Фосфор, P | 59.5 мг | 800 мг | 7.4% | 7.8% | 1345 г |
| Хлор, Cl | 291.99 мг | 2300 мг | 12.7% | 13.4% | 788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.224 мг | 18 мг | 1.2% | 1.3% | 8036 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.7% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 0.549 мкг | 10 мкг | 5.5% | 5.8% | 1821 г |
| Марганец, Mn | 0.2074 мг | 2 мг | 10.4% | 10.9% | 964 г |
| Медь, Cu | 46.87 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 4.9% | 2134 г |
| Молибден, Mo | 3.033 мкг | 70 мкг | 4.3% | 4.5% | 2308 г |
| Селен, Se | 3.268 мкг | 55 мкг | 5.9% | 6.2% | 1683 г |
| Фтор, F | 56.91 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.5% | 7029 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.3% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.3959 мг | 12 мг | 3.3% | 3.5% | 3031 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша рисовая молочная составляет 95,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».