| Яблоки (Припускание) | 100 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.3 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1824 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1% | 10857 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 10.8% | 995 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 27.1% | 400 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.7% | 15789 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.3% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 0.58 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 86207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 2.3% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 5.6% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.09 мг | 90 мг | 4.5% | 4.9% | 2200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 2.4% | 4505 г |
| Витамин Н, биотин | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 15625 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.6% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5333 мг | 20 мг | 2.7% | 2.9% | 3750 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.37 мг | 2500 мг | 12.4% | 13.4% | 805 г |
| Кальций, Ca | 70.72 мг | 1000 мг | 7.1% | 7.7% | 1414 г |
| Магний, Mg | 12.76 мг | 400 мг | 3.2% | 3.5% | 3135 г |
| Натрий, Na | 27.31 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.3% | 4760 г |
| Сера, S | 5.37 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 18622 г |
| Фосфор, P | 16.6 мг | 800 мг | 2.1% | 2.3% | 4819 г |
| Хлор, Cl | 4.11 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 55961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 257.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.792 мг | 18 мг | 15.5% | 16.8% | 645 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.6% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 1.084 мкг | 10 мкг | 10.8% | 11.7% | 923 г |
| Марганец, Mn | 0.9723 мг | 2 мг | 48.6% | 52.7% | 206 г |
| Медь, Cu | 139.84 мкг | 1000 мкг | 14% | 15.2% | 715 г |
| Молибден, Mo | 6.316 мкг | 70 мкг | 9% | 9.8% | 1108 г |
| Селен, Se | 0.479 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1% | 11482 г |
| Фтор, F | 18.95 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21108 г |
| Хром, Cr | 4.21 мкг | 50 мкг | 8.4% | 9.1% | 1188 г |
| Цинк, Zn | 0.2641 мг | 12 мг | 2.2% | 2.4% | 4544 г |
Энергетическая ценность яюлоко запеченное с медом составляет 92,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».