| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 671 ккал | 1684 ккал | 39.8% | 5.9% | 251 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 4.7% | 317 г |
| Жиры | 50.7 г | 56 г | 90.5% | 13.5% | 110 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 0.5% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 5.4% | 278 г |
| Вода | 2.3 г | 2273 г | 0.1% | 98826 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 0.3% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.81 мг | 1.5 мг | 54% | 8% | 185 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 1.7% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 0.9% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 0.7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 57 мкг | 400 мкг | 14.3% | 2.1% | 702 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.1% | 11250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.65 мг | 15 мг | 91% | 13.6% | 110 г |
| Витамин Н, биотин | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 3% | 500 г |
| Витамин К, филлохинон | 53.9 мкг | 120 мкг | 44.9% | 6.7% | 223 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4 мг | 20 мг | 22% | 3.3% | 455 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 597 мг | 2500 мг | 23.9% | 3.6% | 419 г |
| Кальций, Ca | 16 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.2% | 6250 г |
| Магний, Mg | 251 мг | 400 мг | 62.8% | 9.4% | 159 г |
| Фосфор, P | 575 мг | 800 мг | 71.9% | 10.7% | 139 г |
| Хлор, Cl | 41 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.3% | 5610 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.5 мг | 18 мг | 30.6% | 4.6% | 327 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
| Марганец, Mn | 4.3 мг | 2 мг | 215% | 32% | 47 г |
| Медь, Cu | 1.03 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 97087 г | |
| Фтор, F | 50 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.2% | 8000 г |
| Цинк, Zn | 6.4 мг | 12 мг | 53.3% | 7.9% | 188 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.7 г | min 16.8 г | 111.3% | 16.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 34.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 165.5% | 24.7% |
Энергетическая ценность кедровый орех составляет 671 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».