| Йогурт фруктовый, обезжиренный | 165 г |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд | 15 г |
продукт йогуртный клубника и земляника ФРУТИС fruttis 1банка=180гр(йогуртный продукт 165гр+хлопья 15гр)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.1 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1438 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 5.2% | 1652 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 9.6% | 890 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Вода | 69.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3275 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.5 мкг | 900 мкг | 7.3% | 6.2% | 1374 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 93.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 8.5% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.292 мг | 1.8 мг | 16.2% | 13.8% | 616 г |
| Витамин В4, холин | 15.28 мг | 500 мг | 3.1% | 2.6% | 3272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 7.9% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.75 мкг | 400 мкг | 14.4% | 12.3% | 693 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.878 мкг | 3 мкг | 29.3% | 25% | 342 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.447 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 14063 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 2.6% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 19737 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.58 мг | 20 мг | 7.9% | 6.7% | 1266 г |
| Бетаин | 0.642 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.58 мг | 2500 мг | 7.5% | 6.4% | 1333 г |
| Кальций, Ca | 139.58 мг | 1000 мг | 14% | 12% | 716 г |
| Магний, Mg | 15.08 мг | 400 мг | 3.8% | 3.2% | 2653 г |
| Натрий, Na | 112.67 мг | 1300 мг | 8.7% | 7.4% | 1154 г |
| Фосфор, P | 113.4 мг | 800 мг | 14.2% | 12.1% | 705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.672 мг | 18 мг | 9.3% | 7.9% | 1077 г |
| Марганец, Mn | 0.0389 мг | 2 мг | 1.9% | 1.6% | 5141 г |
| Медь, Cu | 12.67 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7893 г |
| Селен, Se | 5.925 мкг | 55 мкг | 10.8% | 9.2% | 928 г |
| Фтор, F | 1.42 мкг | 4000 мкг | 281690 г | ||
| Цинк, Zn | 0.7183 мг | 12 мг | 6% | 5.1% | 1671 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.138 г | ~ | |||
| Валин | 0.373 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.455 г | ~ | |||
| Лизин | 0.402 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.248 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.194 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.361 г | ~ | |||
| Глицин | 0.111 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.886 г | ~ | |||
| Пролин | 0.533 г | ~ | |||
| Серин | 0.28 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.008 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность продукт йогуртный клубника и земляника ФРУТИС fruttis составляет 117,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».