| Тыква (Припускание) | 824 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7197 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.8% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 9% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 53.4% | 800 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 17.1% | 2503 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 310.7 мкг | 900 мкг | 34.5% | 147.4% | 290 г |
| бета Каротин | 1.678 мг | 5 мг | 33.6% | 143.6% | 298 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 13.2% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 15.8% | 2687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.497 мг | 5 мг | 9.9% | 42.3% | 1006 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 34.6% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.4 мкг | 400 мкг | 4.4% | 18.8% | 2299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.66 мг | 90 мг | 7.4% | 31.6% | 1351 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.497 мг | 15 мг | 3.3% | 14.1% | 3018 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.87 мг | 20 мг | 4.4% | 18.8% | 2299 г |
| Ниацин | 0.503 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.28 мг | 2500 мг | 9.3% | 39.7% | 1072 г |
| Кальций, Ca | 29.83 мг | 1000 мг | 3% | 12.8% | 3352 г |
| Магний, Mg | 16.7 мг | 400 мг | 4.2% | 17.9% | 2395 г |
| Натрий, Na | 4.37 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.3% | 29748 г |
| Сера, S | 22.37 мг | 1000 мг | 2.2% | 9.4% | 4470 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 15% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 23.61 мг | 2300 мг | 1% | 4.3% | 9742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.452 мг | 18 мг | 2.5% | 10.7% | 3982 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.4% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 1.243 мкг | 10 мкг | 12.4% | 53% | 805 г |
| Марганец, Mn | 0.0497 мг | 2 мг | 2.5% | 10.7% | 4024 г |
| Медь, Cu | 223.71 мкг | 1000 мкг | 22.4% | 95.7% | 447 г |
| Фтор, F | 106.88 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 11.5% | 3743 г |
| Цинк, Zn | 0.2983 мг | 12 мг | 2.5% | 10.7% | 4023 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.142 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква запеченная составляет 23,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».