| Куриная грудка (филе) (Варка) | 400 г |
| Батон нарезной | 200 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 30 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности (Кипячение) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.2 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1007 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 13.8% | 434 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 5% | 1210 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.8 мкг | 900 мкг | 7% | 4.2% | 1433 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.6% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.8% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 84.12 мг | 500 мг | 16.8% | 10% | 594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.759 мг | 5 мг | 15.2% | 9.1% | 659 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.395 мг | 2 мг | 19.8% | 11.8% | 506 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.273 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2% | 3014 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.489 мкг | 3 мкг | 16.3% | 9.7% | 613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.7% | 8547 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.724 мг | 15 мг | 4.8% | 2.9% | 2072 г |
| Витамин Н, биотин | 8.75 мкг | 50 мкг | 17.5% | 10.5% | 571 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0934 мг | 20 мг | 40.5% | 24.2% | 247 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.4 мг | 2500 мг | 7% | 4.2% | 1425 г |
| Кальций, Ca | 32.55 мг | 1000 мг | 3.3% | 2% | 3072 г |
| Кремний, Si | 0.727 мг | 30 мг | 2.4% | 1.4% | 4127 г |
| Магний, Mg | 47.91 мг | 400 мг | 12% | 7.2% | 835 г |
| Натрий, Na | 161.22 мг | 1300 мг | 12.4% | 7.4% | 806 г |
| Сера, S | 155.67 мг | 1000 мг | 15.6% | 9.3% | 642 г |
| Фосфор, P | 120.9 мг | 800 мг | 15.1% | 9% | 662 г |
| Хлор, Cl | 312.53 мг | 2300 мг | 13.6% | 8.1% | 736 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.193 мг | 18 мг | 6.6% | 3.9% | 1509 г |
| Йод, I | 6.45 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.6% | 2326 г |
| Кобальт, Co | 9.223 мкг | 10 мкг | 92.2% | 55.1% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.2917 мг | 2 мг | 14.6% | 8.7% | 686 г |
| Медь, Cu | 100.98 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 6% | 990 г |
| Молибден, Mo | 5.62 мкг | 70 мкг | 8% | 4.8% | 1246 г |
| Селен, Se | 1.902 мкг | 55 мкг | 3.5% | 2.1% | 2892 г |
| Фтор, F | 91.98 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.4% | 4349 г |
| Хром, Cr | 7.21 мкг | 50 мкг | 14.4% | 8.6% | 693 г |
| Цинк, Zn | 1.7258 мг | 12 мг | 14.4% | 8.6% | 695 г |
Энергетическая ценность Тефтельки из курицы составляет 167,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».