| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.5% | 1041 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 0.9% | 2947 г |
| Углеводы | 76.8 г | 219 г | 35.1% | 9.2% | 285 г |
| Пищевые волокна | 14.3 г | 20 г | 71.5% | 18.8% | 140 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.01 мг | 5 мг | 20.2% | 5.3% | 495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 2.1% | 1250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.2% | 2174 г |
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.7% | 3571 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 1.7% | 1600 г |
| Фосфор, P | 115 мг | 800 мг | 14.4% | 3.8% | 696 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 1.2% | 2250 г |
| Марганец, Mn | 1.09 мг | 2 мг | 54.5% | 14.3% | 183 г |
| Цинк, Zn | 1.09 мг | 12 мг | 9.1% | 2.4% | 1101 г |
Энергетическая ценность Бурый рис составляет 380 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».