| Перец сладкий | 200 г |
| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный | 200 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1834 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 16.9% | 644 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.7% | 2947 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 3.4% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.5 мкг | 900 мкг | 10.3% | 11.2% | 973 г |
| бета Каротин | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 5.6% | 1961 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 6.6% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 5.2% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 52.93 мг | 500 мг | 10.6% | 11.5% | 945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 11.1% | 977 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 17.1% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.208 мкг | 400 мкг | 7.1% | 7.7% | 1418 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.293 мкг | 3 мкг | 9.8% | 10.7% | 1024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.75 мг | 90 мг | 39.7% | 43.2% | 252 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.183 мкг | 10 мкг | 1.8% | 2% | 5464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.285 мг | 15 мг | 1.9% | 2.1% | 5263 г |
| Витамин Н, биотин | 6 мкг | 50 мкг | 12% | 13.1% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.402 мг | 20 мг | 27% | 29.4% | 370 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199 мг | 2500 мг | 8% | 8.7% | 1256 г |
| Кальций, Ca | 17.58 мг | 1000 мг | 1.8% | 2% | 5688 г |
| Магний, Mg | 41.83 мг | 400 мг | 10.5% | 11.4% | 956 г |
| Натрий, Na | 37.5 мг | 1300 мг | 2.9% | 3.2% | 3467 г |
| Сера, S | 103 мг | 1000 мг | 10.3% | 11.2% | 971 г |
| Фосфор, P | 108.7 мг | 800 мг | 13.6% | 14.8% | 736 г |
| Хлор, Cl | 49.25 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.3% | 4670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.31 мг | 18 мг | 7.3% | 8% | 1374 г |
| Йод, I | 4.67 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.4% | 3212 г |
| Кобальт, Co | 6.667 мкг | 10 мкг | 66.7% | 72.7% | 150 г |
| Марганец, Mn | 0.1077 мг | 2 мг | 5.4% | 5.9% | 1857 г |
| Медь, Cu | 64.42 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 7% | 1552 г |
| Молибден, Mo | 0.5 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Селен, Se | 4.192 мкг | 55 мкг | 7.6% | 8.3% | 1312 г |
| Фтор, F | 63.92 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.7% | 6258 г |
| Хром, Cr | 4.42 мкг | 50 мкг | 8.8% | 9.6% | 1131 г |
| Цинк, Zn | 1.1521 мг | 12 мг | 9.6% | 10.5% | 1042 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фаршированый перец составляет 91,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».