| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 385 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 179 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 257 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.7 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2821 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 10.2% | 1652 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 10.6% | 1600 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.8% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.5% | 2222 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 6.5% | 2592 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.6 мкг | 900 мкг | 10.4% | 17.4% | 962 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 3.7% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 14.7% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 77.39 мг | 500 мг | 15.5% | 26% | 646 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.532 мг | 5 мг | 10.6% | 17.8% | 940 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 8.5% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.421 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.7% | 6230 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 8.7% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.55 мг | 90 мг | 10.6% | 17.8% | 942 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.666 мкг | 10 мкг | 6.7% | 11.2% | 1502 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 3.2% | 5172 г |
| Витамин Н, биотин | 6.338 мкг | 50 мкг | 12.7% | 21.3% | 789 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 14.9% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9128 мг | 20 мг | 4.6% | 7.7% | 2191 г |
| Ниацин | 0.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.84 мг | 2500 мг | 8.4% | 14.1% | 1197 г |
| Кальций, Ca | 42 мг | 1000 мг | 4.2% | 7% | 2381 г |
| Магний, Mg | 13.16 мг | 400 мг | 3.3% | 5.5% | 3040 г |
| Натрий, Na | 46.92 мг | 1300 мг | 3.6% | 6% | 2771 г |
| Сера, S | 54.29 мг | 1000 мг | 5.4% | 9% | 1842 г |
| Фосфор, P | 85.2 мг | 800 мг | 10.7% | 17.9% | 939 г |
| Хлор, Cl | 69.45 мг | 2300 мг | 3% | 5% | 3312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 83.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.352 мг | 18 мг | 7.5% | 12.6% | 1331 г |
| Йод, I | 9.64 мкг | 150 мкг | 6.4% | 10.7% | 1556 г |
| Кобальт, Co | 4.674 мкг | 10 мкг | 46.7% | 78.2% | 214 г |
| Литий, Li | 10.321 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0816 мг | 2 мг | 4.1% | 6.9% | 2451 г |
| Медь, Cu | 96.3 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 16.1% | 1038 г |
| Молибден, Mo | 2.678 мкг | 70 мкг | 3.8% | 6.4% | 2614 г |
| Никель, Ni | 6.282 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.675 мкг | 55 мкг | 17.6% | 29.5% | 568 г |
| Фтор, F | 30.1 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.3% | 13289 г |
| Хром, Cr | 6.32 мкг | 50 мкг | 12.6% | 21.1% | 791 г |
| Цинк, Zn | 0.445 мг | 12 мг | 3.7% | 6.2% | 2697 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.16 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.246 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 172.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с редиской составляет 59,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».